LA MARCHE

raitre en tant que moyeu de locomotion et à rTâtre plus qifun sport? Certains indices pourraient le faire croire.

Un proverbe do Californie dit qirun bon californien enfourche son cheval tf to ride rwo blocks î> (r) pour faire deux: pas — et nous connaissons des chauffeurs qui mettent leur moteur on mouvement pour moins que cela. Quand la navigation aérienne aura apporté son contingent de progrès pratiques, où en sera-t-on ?

On peut se poser ces questions et y répondre à sa fantaisie mais ce n’est qiTun jeu et si meme la nécessite de la. marche devait diminuer de fréquence, ce ne serait qu'un motif de plus de se maintenir par I 3 exercice en état â 7 y recourir quand l’occasion s'en présenterait.

Lit marche iTest point la promenade. Si vous suivez les Champs-Elysées, le Corso ou la perspective Newsky f vous arrêtant de ci de 1 à pour regarder Tétai âge dhme boutique ou admirer la belle

(i) JJüLtt les ailles américaines où lç$ si.*: régulièrement û angle druit.. un block es: Pespacc compris entre quatre rues ; c’cst, en générai, un carré de petite^ üimËniion&.

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50 EXERCICES Ul£ LOCOMOTION

tenue d ? un équipage, vous ne faites point de la marche — pas plus qtAm cavalier ne ferait de l 7 équitation en se bornant à flâner de groupe en groupe le long de Rouen row ou de T a liée des PoLeaux.

L r essence de la marche est dans sa régularité et dans sa durée* Elle présence cette particularité que la fatigue ne s N y fait pas sentir en raison directe de l'accélération h

Il est plus fatigant à proportion, pour un homme valide, de marcher en plaine â 85 pas (t) par minute qu'à no, Cest que la première de ces deux allures rdest pas en rapport avec le poids du corps et qu'elle en contrarie ré Un si bien que, pour s 7 y tenir j le marcheur est forcé d’exercer sur chacun de ses mouvements une sorte de ret&mie j de ralentissement volontaire h La seconde

(i) K o-us employons jer le mo; de pas dans soiiseny jjtüqimaticat et usuel. Les physiologistes considèrent qiruu pas se compose de deu^ demi-pas Lorre^urndanL i. l'avance do chaque jambe ; les deux demi-pas, disent-ils, ne sent pas égaux, Mais pratiquement, si L'on compte en niardiam, il m résulte qii'en employant cette; méthode le chiffre s’énoncera toujours sur la retombée de la même jambe, ce qui tend à défigurer ta cadence.

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allure P au contraire, est en harmonie avec T organisme, F /ex péri en ce Savait dès long temps démontré eL la science n’a fait que corroborer son dire.

Le pas ordinaire (de om. 75) à iiû par minute donne près de 5 kilomètres à rbeure. Le pas accéléré :l 120 donne environ 5 kilomètres 400. Le pas très accéléré à 140 donne 104 mèEres à la minute, soit 6 kilomètres 240 à l’heure ; le résultat serait le même si le pas avait Dm. Sü et que la cadence descendît à 130, mais cette seconde combinaison serait bien plus avantageuse an point de vue de la fatigue. Il faut tendre à allonger son pas autant que possible en même temps que Von contrôle sa cadence.

Après le pas et la cadence il reste à déterminer L'étape. Pendant combien d’heures peut-on et doiton s'efforcer de soute n ir la marche ordinaire à 1 1 o ? César, pour ses troupes, se tenait entre 20 et 25 kilomètres par jour. Napoléon monta jusqu'à une moyenne de 3 o en 1 S 1 5 mais, dans les précédentes campagnes comme dans celles, plus récentes, tle t 85 5 et de 3 a moyenne tourna autour

de 22.

Disons quk notre avis V homme non entraîné et non enrôlé (agissant individuellement) doit se

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trouver capable de Fournir de 15 d 20 kilomètres en une fois ou Je 35 à 40 kilomètres en trous jouis. C'est 1 h ce que nous appellerons tout à l 1 heure (voir II e partie chap. VI) t un record moyen. Chacun peut y rendre sans danger.

Les chiffres que nous venons de donner ne s'appliquent qui la marche sur route en terrain plat ou légère mène vallonné. Il ne faut pas craindre tPaborder les mauvais terrains et notamment la terre labourée mais il va de soi que le pas Je o m. 7 > et la cadence 110 ne peuvent s’y obtenir* Quant à la marche en montagne, la lenteur, an début de l'étape suit ont, est une condition sine qua non de succès- Les montagnards considèrent d’autre part qu'on ne doit pas s'élever de plus de 300 mètres par heure*

Tl existe une manière de marcher vite « en flexion s qui a de rares mais enthousiastes disciples ; elle ne nous parait devoir être ni découragée ni encouragée. Sa valeur physiologique i été reconnue mais nous croyons que les avantages pratiques qu’elle peut comporter dépendent pour beaucoup de la constitution individuelle de chacun et des circonstances.

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