Le Jambon

La fermière va pendre les jambons au plafond. Le scénario doit être exécuté par groupe de trois participants. Ici, la fermière représente le jambon qu’elle accroche au plafond. Ces mouvements ne pouvant être exéimtés au moyen d’agrès de suspension, il a fallu trouver un biais. Ce biais consiste à faire prendre un point d'ap[)ui sur une forte barre en bois ou en fer qui doit être maintenue sur les épaules des deux opposantes. L’exécutante peut ainsi se suspendre à cette barre. Le travail gymnastique se trouve être également réparti sur cliacune des trois exécutantes. Ici encore les poses doivent être gracieuses. Les opposanles devront résister assez fortement pour éviter tout accident de la partenaire agissante. Tour à tour, chaque opposante devient agissante. Ces attitudes étant quelque peu pénibles, les opposantes chanteront, l’exécutante pourra ne pas chanter, surtout dans les allitudes en chute r.'ddie, appuyée eu avant.

Mouvemenïs DE SUSPENSION. S’adressant plus particulièrement : t“ AUX extenseurs du massif musculaire DE l’épaule; 2“ aux muscles fléchisseurs et

EXTENSEURS DU MASSIF LOMBAIRE; 3“ AUX EXTENSEURS DE TOUT LE corps; 4“ AUX MUSCLES UE LA RÉGION AB- DOMINALE ANTÉRIEURE (GRAND DROIT DE l’aBDOMEN, CtC.); 5» AUX MUSCI.ES INSPIRATEURS DE LA CAGE THORACIQUE.

EXECUTION

Fig. A.

Le voilà le jambon,

11 est lourd, il est bon.

Fig. B.

,1e l’accroche au plafond.

Le voilà le jambon.

Fig. C.

Haut les bras, dare! dare!

Il fait ployer la barre.

Fig. ü.

,Ie l’accroche au plafond.

Le voilà le jambon !

27 A Exécutantes : Extension forcée des muscles de l’abdomen et du bras. Flexion forcée des muscles des jambes en arrière.

Opposantes : Contraction forcée des muscles du massif lombaire et des extenseurs de la cuisse sur la jambe.

Extension des muscles abdominaux.

38 B Exécutantes : Extension forcée des muscles des bras et des jambes. Flexion des muscles abdominaux. Contraction forcée des psoas iliaques, etc.

Opposantes : 36 A

39 C Exécutantes : Extension forcée de tous les muscles du corps. Appui sur les mains et sur la pointe des pieds.

Opposantes : 37 A

40 1) Exécutantes : Flexion du corps en arrière avec extension en avant des muscles abdominaux et thora ciques. Action sur la partie antérieure de la ceinture musculaire abdominale. Point d’appui sur les mains et sur la pointe des pieds. Forte courbure du corps d’arrière en avant.

Opposantes : Extension forcée des bras au-dessus de la tête, mains réunies. Extension forcée de tous les muscles extérieurs du corps.

Appui de plain-pied sur le sol. Jambes écartées, 'l’ravail dns muscles abducteurs des jambes.