GENRE ET GRADATION DES EXERCICES

L’adaptation aux différents âges des éléments qui composent la leçon, se fait d’après une gradation qui repose sur l’amplitude, la durée et la vitesse des mouvements.

Le facteur essentiel de la gradation est la position fondamentale dans laquelle le mouvement est exécuté. Sans instruments portatifs, l’attitude suffit à elle seule pour susciter, au moyen

l’éducation physique

de la pesanteur du corps, toutes les contractions musculaires que l’on désire et à en régler l’intensité (1).

Ainsi, les mouvements sont groupés en classes suivant leurs effets, et dans chaque classe ils ont un rang qui dépend de leur degré d’intensité. Au lieu de chercher dès complications inutiles, dont les effets sont inconnus ou s’annulent en se détruisant les uns les autres, les Suédois se servent uniquement de mouvements et d’attitudes simples, bien nettement caractérisés et qui produisent des résultats voulus. L’effet obtenu est certainement ainsi plus en rapport avec les forces de chaque élève que si l’on se servait d’appareils portatifs à poids constant.

« La valeur d’un exercice gymnastique, dit « M. Torngren, dépend principalement du.de- » gré auquel, suivant les besoins (pour les plus

(1) Voir le Guide du maître chargé de l’enseignement des exercices physiques (Société d’éditions scientifiques).

xemple de gradation dans l’intensité de l’etïet des mouvements appartenant à une famille. Les numéros indiquent la gradation dans l’effort.