J INITIATION

Tableau des iemps et des parties à insoler

. 1% jour : Insoler 5 minutes : pieds. 2 séances : 1 sur le dos, 1 sur le ventre.

2 jour : Insoler 5 minutes pieds ; 5 min. pieds + jam- Les jusqu'aux genoux. r séance sur le dos, r sur le ventre.

3. jour : Insolér 5 min. pieds ; 5 min. pieds + jambes jusqu'aux genoux ; 5 min. jambes jusqu'au pubis. r séance sur le dos ; 1 sur le ventre.

° jour : Insoler 5 min. pieds ; à min. pieds + jambes jusqu'aux génoux ; 5 min. jambes jusqu'au pubis ; 5 min. jambes + tronc jusqu àtta CÉRBUES , une séance sur le dos.

9° jour : Insoler 5 min. pieds ; 5 min. pieds + jambes jusqu'aux genoux ; 5 min. jambes jusqu'au pubis ; 5 min. jambes + tronc LAS à la ceinture ;

1 séance sur le ventre.

6° jour : Insoler 5 min. pieds ; 5 min. pieds + jambes jusqu'aux genoux ; 5 min. jambes jusqu'au pubis ; 5 min. jambes + tronc jusqu’à la ceinture ; 5 min. corps jusqu'au menton : 1 séance sur Îe dos.

7° jour : Insoler 5 min. pieds ; 5 min. pieds + jambes jusqu'aux genoux : À min. jambes jusqu'au pubis ; 5 min. jambes + tronc jusqu'à la ceinture : 5 min. corps jusqu’au menton : r séance sur le ventre,

& jour : Insoler 5 min. pieds + jambes jusqu'aux genoux ; » min. jambes jusqu’au pubis ; 5 min.

jambes + tronc jusqu'à la ceinture ; 10 min.

Corps jusqu'au menton ; 1 séance sur le dos.

9° jour : Insoler 5 min. pieds + jambes jusqu'aux genoux ; min. jambes jusqu'au pubis ; 5 min.

jambes + tronc jusqu'à la ceinture ; ro min.

corps jusqu'au menton ; 1 séance sur le ventre.

10° jour : Insoler 5 min. jambes jusqu'au pubis ; 5 min. jambes + tronc jusqu'à la ceinture ; 10 min.

corps jusqu'au menton ; r séance sur le dos ; 1 sur le ventre.

11° jour : Insoler 10 min. jambes jusqu'au pubis; ro min. jambes + tronc jusqu'à la ceinture SAT O THIN corps jusqu'au menton ; r séance sur le dos ; 1

sur le ventre.

12° jour : Insoler je corps entier dès le commencement ; 19 min. corps jusqu'au menton ; 1 séance sur le dos ; r sur le ventre.

15° jour : Insoler le corps entier dès le commencement ; 20 min, Corps jusqu'au menton ; 1 séance sur le

dos ; r sur le ventre.

14° jour : Insoler le corps entizr dès le commencement , 25 min. corps jusqu’au znenton ; 1 séance sur le dos ; r sur le ventre.

15° jour : Insoler le corps entier dès le commencement '; 30 Min. corps jusqu'au menton ; 1 séance sur Île

dos ; r sur le ventre.

nos LT Oise

Si on est arrivé sans troubles à l’insolation d'une heure, l'initiation peut être considérée comme terminée.

Pour les sujets délicats, on pourra ralentir encore la période d'initiation, se servir des tables de Rollier, diminuer chaqué temps d’insolation et faire, si c’est possible, -3-h séances par jour, séparées par un repos plus ou moins long. |

Il est facile de varier à l'infini la méthode type, pour lui permettre de répondre à chaque cas particulier et d'arriver sans incident à l’insolation normale. 4

Pour les personnes vivant très renfermées,-il se produit, au début.de l’acclimatement, une sensation d’ivresse, le plus souvent nullement désagréable. Avec l'habitude, ce phénomène anodin disparaît. Les sujets se plaindront surtout d’un vertige et de bouffées de chaleur quand ils sortent du bain, ou encore de céphalée. Faire. porter des verres fumés ou fieusal, le trouble disparaît.

Ne pas s'inquiéter des petits malaises, purement nerveux, le plus souvent, chez les personnes impressionnables.

Surveiller la température, la nourriture ; rien n'est plus ennuyeux en cours d'initiation qu'un embarfaé g'astrique même léger ; recommander l'hygiène générale, s'enquérir du sonimeil et n'arrêter l'insolation que devant une fièvre de 38° confirmée et sans cause apparente.

Après quelques jours de repos, les bains de soleil seront repris d'une façon plus douce encore.

Ne conclure à la contre-indication qu'après plusieurs se faits avec de plus en plus de précautions, ainsi, je Suis tranquille, ces cas séront rarissimes et, pour ma part, je n’en ai pas encore rencontré.

Se GG

Le sujet étant acclimaté, nous entrons dans la période de la pratique normale de la cure solaire.

La pratique de Finsolation diffère un peu suivant son emploi comme moyen de traitement ou comme moyen d'hygiène.

Pour les malades, la surveillance médicale attentive est nécessaire ; la température doit être régulièrement prise et marquée matjn et soir.

La durée de l'exposition peut être prolongée suivant les cas et les effets à obtenir ; les séances pourront être multipliées dans le jour, coupées par un repos plus ou moins long et plus ou moins complet. Une durée totale d'environ 4 heures d’insolation est habituellement très suffisante.

Comme hygiène, le bain de soleil n’a pas besoin d'une surveillance médicale si immédiate. Sa longueur est limitée par le temps maximum qu'on peut lui consacrer.

On le prendra, couché de préférence, assis dans un fauteuil, à genoux, assis à la turque suivant l’espace ensoleillé dont on dispose à l'heure de liberté. Quelle que soit la position, il ne faut pas avoir froid à la partie non insolée, la garantir, si c'est nécessaire, en se couvrant du côté de l'ombre.

Pour les enfants difficiles à faire tenir tranquilles, on peut se contenter, l'été, par beau fixe, de les laisser jouer au soleil nus, la tête abritée par un chapeau léger à bords suffisamment grands. Bref, faire exactement le contraire de ce que nous voyons actuellement sur les plages où l’enfant.est nu-tête et le corps couvert.

Un vieux praticien, installé depuis longtemps dans

une de nos stations de l'Océan, n'attribue pas à d’autres causes les résultats moins bons et les malaises plus fréquents observés depuis que la mode a supprimé le chapeau, au bord de la mer, tout en laissant le vêtement.

On ne saurait trop s'élever, aussi, contre la néfaste ha- bitude de se sécher au soleil, après le bain de.mer. Autant cette coutume serait salutaire si, à l'exemple des anciens, on se baignait nus, autant elle est funeste avec les maillots humides.

Mais, laissons ià la thalassothérapie, sœur si proche de f'héliothérapie et revenons aux bains de soleil.

Il est toujours préférable de les prendre étendu sur un matelas suffisant pour vous garantir de la fraîcheur du plancher ou du sol. Si l’on peut, sans être vu, sur un lit de camp, c'est encore mieux.

Avec une température ambiante peu élevée, avoir un bon édredon à portée de la main, est une bonne précaution.

On peut se couvrir et laisser ainsi passer sans inconyénient les nuages qui interceptent pendant quelques instants le soleil. On gagne ainsi dans nos pays de nombreux jours d’insolation.

On peut parfaitement lire pour se distraire ; manger un peu et boire, si on en sent le besoin.

Avoir soin de partager le bain en deux parties égales, pour insoler alternativement le dos et la poitrine.

Comme durée, le plus possible, sans négliger ses occupations. Une heure de bain tiède tous les jours est par-

faitement suffisante et donne des résultats hygiéniques remarquables, |

h 4 soie gi vi ra GE F<rathestexe]f, Lécaiheuxe 3 9 m 4 Couhssere 4 0 y } 4er m4 9-0 LAS 4e ie $ f

Temps en jours

À. — Courbe de poids de Robert D..., né le 3 Janvier 1915, insolé été 19215 quiz jours avec un cache sexe, quinze jours entièrement nu. à

Bcoche ton 3o ES 6o É PS ete ce ‘40

B. — Courbe de poids de Jacques B..., né le 6 Février 1914, insolé

avec un cache-cou, quinze jours entièrement nu.

19 Gauka cs 1Tr 1 3çCacla tan &

- Temps en jours été 1921, quinze jours

LUE CE k

-C. — Courbe de poids de Joseph B:, avec un cache SExé,

LL Cothesre Jo a #4 Gikuu 60 Êe #8 Cake tem qe

né le 20 Juillet 1900, insolé été 1921, que jours entièrement nu.

Pres t e

Temps en jours quinze jours

3 Res Ne

ny

Es Aie

op" se Len FRE

. fr ITÉRO

Le bain chaud a besoin d’être plus long : le quitte-t-on au moment de la sueur, une grande lassitude vous envahit ; aussi sa durée ne doit-elle pas être inférieure à une heure. Il ne doit être employé que par des sujets bien entraînés et robustes. Il y a rarement avantage à dépasser > ou 3 heures.

‘Ce qui importe surtout, c’est la nudité complète pendant le bain.

J'ai fait à ce sujet de nombreuses expériences, toutes m'ont confirmé l'importance considérable de cette question. |

Il suffit de faire insoler des femmes, des hommes et des enfants quinze jours entièrement nus, quinze jours avec un caleçon de fine toile blanche, pour remarquer une augmentation plus considérable de poids, une euphorie plus grande, correspondant aux périodes de nudité complète. Si l'on a affaire à des amaigris très audessous de leur poids normal, qui mis au soleil reprennent avec une très grande rapidité, la courbe des pesées enregistre d’une façon frappante cette action inhibitive de l'écran. |

Le fait est plus marqué chez les hommes et les. jeunes garçons même impubères. J'ai pensé que le soleil devait agir, surtout, sur les glandes à sécrétion interne et plus spécialement sur celles du testicule, puisque chez les jeunes enfants, il ne peut y avoir aucune action génitale ; en effet, il est facile de procéder à une contre-expérience, avec un cache-cou d’une toile aussi fine que le cache-sexe. On obtient une courbe de poids comparable aux précédentes, si on fait prendre, 15 jours,

8 Foug-

es bains de soleil, le cou couvert, le reste du corps étant

entièrement nu : 15 jours, la nudité étant complète, sans caches les différences de poids entre les périodes d'insolation partielle et totale sont simplement, dans le cas de l’occultation des thyroïdes, moins marquées que dans celui des testicules.

Je joins trois courbes venant des observations (I-I-[V), la première se rapporte à un enfant mâle de 6 ans (A)

insolé soit avec, soit sans cache-sexe ; la deuxième, à un

‘enfant d’un an plus vieux, mais ayant un manque de

poids à peu près semblable, auquel on a alternativement couvert et découvert le cou (B) ; la troisième a trait à un adulte, très amaigri, chez lequel un caleçon fut tantôt employé, tantôt enlevé (C).

Ce qui donne une certaine valeur à ces observations, c'est qu'elles furent faites à la mêine époque, dans la même ville, sous une surveillance minutieuse. Ges trois sujets ont donc reçu la même qualité de lumière et pendant un nombre d'heures égal, ce qui a de l’importance pour la comparaison des diagrammes. |

On née peut nier, en les.regardänt, l'efficacité plus

grande des bains de soleil complets avec insolation

sexuelle, Ts vous font déplorer de voir revenir des en-

fants envoyés dans un sanatorium, quelques-uns pour tuberculose péritonéale, avec un magnifique caleçon de peau blanche tranchant sur la sigmentation de l’ensemble et s'étendant, comme je l'ai vu, depuis le nombril jusqu’à moitié des cuisses. Ils expliquent aussi pourquoi, faire de l'héliothérapie locale, est le plus souvent courir à Pinsuccès,

rio

Malheureusement, dans l'état actuel de la mentalité publique, agir autrement est difficile. Même avec un cache-sexe, les gens sont honteux de s’exposer au soleil ainsi déshabillés, malgré la certitude d'être à l'abri de tous regards indiscrets.

Si ce scrupule correspondait toujours à une vie morale traditionnellement irréprochable, on comprendrait encore ; mais ce sont souvent des personnes de mœurs tarées que l’on a le-plus de peine à faire mettre nues au soleil. Celles de vie pure acceptent, d'ordinaire, tout naturellement, la méthode.

Si cet état d'esprit n'avait que des conséquences purement individuelles, on pourrait le négliger. Malheureusement, il n’en est pas toujours ainsi.

J'ai connu, dans un petit chef-lieu de canton de la Touraine, un jeune homme atteint de bacillose, confirmée en 1912 par inoculation au cobaye. Son médecin, voyant l'impossibilité de l'envoyer dans un sanatorium, vu la modicité de la fortune, lui dit de bien manger, de prendre comme suralimentation : « 250 gr. de beurre et « 3 à 6 jaunes d'œufs par jour » et de s’inssler régulièrement.

Pendant des années, le malade suivit le régime ponctuellement ; toutes les fois que le tempse permettait, il prenait de longs bains de soleil dans son jardin. Il ne fut pas mobilisé, mais, pourtant, le résultat avait été bon. Quand je le vis, après la guerre, toute trace de tuberculose avait disparu, plusieurs analyses et inoculations avaient été faites èn vain. C’est à se demander si ce

fort, grand et solide gaillard à jamais été malade. Alors,

KaSvE: I 10 DT

sain et robuste, il songea à se fonder un foyer, mais il fut repoussé par toutes les familles. Dans la commune, on l'appelle « l'homme nu », on le montre du doigt quand il passe. Or, je connais les lieux, personne ne peut voir dans le jardin, clos de murs, où il s'insole, car il continue à être un fervent de l'héliothérapie. Sa maison est au bout du bourg, aucun voisin ; peut-être, avec de puissantes jumelles, pourrait-on l'apercevoir du haut du clocher qui, à un kilomètre, se dresse et domine tout le pays, c’est tout. Probablement, des gamins, montés sur quelques échelles ou de tout autre manière, auront regardé, par effraction, au-dessus des murs de clôture, cela aura suffi pour marquer d'infamie un homme qui use de son droit strict et accomplit son devoir d'être vivant. En 1920, j'avais à Paris, un camarade, étudiant en droit, fort mal en train. Il habitait, vers Montmartre, une chambre au sixième, munie d'une large verrière, fort commode pour l'insolation ; pas de voisins gênants, semblait-il ; le soleil pendant la moitié de la journée. Sur mon conseil, il essaye de l’héliothérapie et, en peu de temps, se trouve transformé, malgré un léger cachesexe toujours gardé, par scrupule personnel. | Malheureusement une femme pouvait l’apercevoir par côté. Elle porta plainte, procèt-verbal fut dressé : le commissaire répondit à la légitime défense du délinquant involontaire par des plaisanteries d’un esprit plus que douteux. : : s Mon ami se trouvait trop bien des bains de soleil. Il quitta le quartier et dut grever, assez lourdement, son

maigre budget pour se loger en face de l'Hôpital Cochin.

— Le —

Là, seules, les plaintes des hirondelles et des aviateurs étaient à craindre. Il put finir brillamment ses études grâce à la vigueur qu'il puisa en paix à la lumière solaire. |

Autrement tragique fut la suite des réclamations indignées élevées contre les bains de soleil par les habitants d'une commune de la Seine.

J'Y connaissais une famille-d'ouvriérs, logée dans lun petit appartement, face au nord, sans lumière et sans air. Leur fils, âgé de 4 ans, poussait mal. Les parents décidèrent enfin de l'insoler.

Il fut mis dans la cour-jardin de l'immeuble où le soleil se montrait quelques heures. Sous la garde de sa inère, bien installé entre des toiles de tente, le pauvre petit était peu en vue. Les protestations furent telles pourtant, que, de peur d'ennuis, le traitement, déjà salutaire, fut suspendu. On essayait d envoyer le petit garçon à la campagne lorsqu'il mourut, moins d'un an après.

Traités d'assassins, les voisins n'auraient pas compris ; ils l’étaient pourtant, en vérité. Les bains de soleil continués, l'enfant serait vivant et fort, j'en suis sûr.

Jai tenu à citer ces tristes exemples parmi tant d’autres analogues que je connais, pour prouver combien il est difficile de pratiquer l'hygiène solaire dans notre vie moderne, combien il est nécessaire de savoir si, Oui Ou non, il est immoral d'exposer son corps aux clairs rayons du soleil. Si ce droit imprescriptible qu'ont tous les animaux d' aspirer la lumière par tous les pores de leur peau, doit, au nom d'une loi supérieure, être refusé à

l'homme.