CHAPITRE IV

DE L’ENTRAINEMENT PRÉALABLE

Effet de l'inaction prolongée. — Observation prise sur une oie sauvage. — Nécessité de l’entraînement préalable dans toutes les espèces. — La « mise en état » de la « machine animale ». — L’entraînement considéré comme précaution hygiénique. — Fatigues accidentelles et fatigues préuies. — Le service militaire. — Les degrés de l’entraînement. — Les convalescents. — f’ K signe certain de l’état d’entrainement. — Nos observations personnelles. — État des, urines chez l’homme entraîné.

Une oie sauvage légèrement blessée fui un jour capturée vivante et portée dans notre basse-cour. Au bout de quelque temps, la blessure étant bien guérie, l’oie fit des efforts pour s’envoler, mais on lui avait coupé les ailes, et force lui fut de se résigner à la captivité. Un an. s’écoula. L’oiseau, vivant familièrement avec poules et canards, ne semblait plus songer à s’évader, bien que ses ailes eussent repris toutes leurs plumes, quand, un jour, une troupe d’oies voyageuses vint à passer à une grande hauteur au-dessus de la basse-cour. Nous vîmes tout à coup notre volatile lever la tête, regarder fixement en l’air, puis, s’enlevant brusquement à grands coups d’ailes, aller rejoindre ses sœurs et

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faire route avec elles. Mais le voyage ne fut pas long. Un an d’inaction forcée avait fait perdre à l’oie la puissance de son vol, et, le lendemain, un chasseur trouva la fugitive à 500 mètres de la maison. Elle réussit pourtant à échapper au fusil, et put nous fournir la suite d’une observation intéressante. Les chasseurs du voisinage, avertis do sa présence, se mirent tous à la traquer sans trêve, mais la bête rusée parvenait toujours à s’envoler hors de portée. Or ces alertes continuelles furent pour elle un exercice si efficace, qu’elle reprit en peu de temps assez de vigueur pour faire le grand voyage, inutilement tenté h sa sortie de la basse-cour. Trois semaines environ après son évasion, on la vit s’envoler une dernière fois et disparaître dans les airs sans que jamais, depuis, on l’ait retrouvée dans le pays.

Cette observation nous fournit l’exemple assez rare d’un animal sauvage obligé de se remettre progressivement à l’exercice, après en avoir perdu l’habitude par l’inaction.

C’est, en effet, une loi générale à laquelle nul être vivant ne peut se soustraire : avant de passer de l’inaction à l’exercice, il faut s’y préparer par le travail gradué. Aucun être vivant n’échappe à cette loi, et nous voyons avec quel scrupule l’homme l’ observe dans la direction du travail des animaux domestiques. Le cheval de course subit, avant de paraître sur l’hippodrome, une préparation qui dure plusieurs mois, et le cheval de chasse est l’objet dp précautions semblables; personne ne s’aviserait d’exposer aux fatigues d’une journée de chasse à courre un animal qui ne serait pas déjà

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« en service », c’est-à-dire régulièrement monté chaque jour. Pour le chien, la liberté qu’on lui laisse de courir à sa guise, lui permet de chasser sans préparation préalable; toutefois, s’il a été tenu longtemps au chenil, quelques promenades seront nécessaires avant le jour de 1’ « ouverture ». Enfin les pigeons « courriers » auxquels on demande de faire de si longs trajets au vol, n’arriveraient pas à destination si on ne les y préparait par une série d’épreuves de plus en plus fatigantes. Et, si l’on veut, en dehors de leurs grandes courses, les tenir € en haleine », il est nécessaire de veiller à ce qu’ils sortent de leur colombier. Non seulement on leur en ouvre chaque jour la porte, mais on les force à s’en éloigner en les excitant de la voix et du geste, à prendre leur vol.

Pour tout homme qui veut accomplir une prouesse demandant de la force et de la résistance, une préparation est aussi nécessaire, à moins toutefois qu’il n’y soit déjà préparé par une vie exceptionnellement active. Et encore, malgré l’activité de ses habitudes, il devra augmenter progressivement la dose du travail journalier, s’il veut se soumettre à une épreuve demandant l’emploi de toute son énergie musculaire. C’est ainsi qu’il faut se préparer, pendant plusieurs semaines, à la course à pied ou à la course à l’aviron. On appelle entrai nemenl cette préparation préalable à l’exercice.

Nous avons exposé, dans un autre volume, la physiologie de l’entraînement. Nous étudierons ici ses indications hygiéniques, en dégageant la méthode de l’en traînement de tous les accessoires qu’elle comporte, les suées, les purgations, le ré-

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gime, et en ne parlant que de son élément essentiel, le seul indispensable, toujours suffisant quand il est bien employé, le « travail musculaire ».

Le repos forcé ne détruit pas l’énergie fondamentale de l’organisme, mais il en rend les manifestations impossibles, par suite du mauvais état dans lequel il laisse tomber tous les organes. Chez l’homme reslé longtemps inactif, les fibres des muscles sont infiltrées de graisse, les cellules du poumon restent affaissées, les centres nerveux moteurs engourdis; il en résulte que l’homme, fûtil d’une vigueur athlétique, ne peut utiliser sa force sous forme de travail soutenu. La machine, si puissante qu’elle soit, n’est plus, pour le moment, en état de fonctionner. — L’entraînement a précisément pour rôle de remettre « en état » la machine animale détériorée faute d’usage, et de lui rendre peu à peu son aptitude à travailler.

Quand la machine animale n’est pas « en état », elle a moins de « rendement », produit moins de travail effectif pour une même dépense d’énergie. Mais là n’est pas la véritable raison pour laquelle l’hygiène recommande l’entraînement préalable à tous ceux qui veulent passer de l’inaction à l’exercice, ou seulement d’un exercice modéré à un exercice violent. L’enlraînement n’est pas seulement, pour l’homme, une sorte d’entrée en possession de sa force, c’est encore une précaution hygiénique contre la fatigue. Par l’exercice, les tissus vivants acquièrent peu à peu une solidité et une dureté qui les rendent aptes à supporter, sans aucune lésion, tous les phénomènes mécaniques du travail; ettous

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les organes s’accoutument à fonctionner avec une régularité imperturbable, malgré V exagération d’activité que leur impose l’exercice. Le véritable bénéfice hygiénique de l’entraînement, c’est moins l’augmentation de la lorce que la résistance à la fatigue.

Il est indispensable, pour l’équilibre do la santé, de tenir la machine humaine dans un certain degré de préparation qui la rende apte à fonctionner énergiquement, en cas de besoin, sans qu’il en résulte aucun dommage. Et ce degré d’accoutumance au travail corporel constitue ce qu’on pourrait appeler l’entrainement « hygiénique ».

Le degré d’accoutumance au travail, qu’exige une hygiène bien entendue, varie suivanL les circonstances dans lesquelles vit le sujet. D’une manière générale l’homme doit toujours être en possession d’un degré de force et de résistance qui le mette au-dessus du travail physique qu’il doit effectuer, de telle façon que ce travail ne constitue pas pour lui une fatigue. Il va de soi que les professions exigeant un travail régulier et soutenu constituent par elles-mêmes un moyen d’entraînement.

Mais, dans bien des cas, le travail physique ne se présente pas dans la vie de l’homme comme une habitude, mais bien comme un fait accidentel. Il en résulte pour l’organisme, qui n’y est pas préparé, une sorte de surprise, et l’homme se trouve audessous de la tâche qui lui est momentanément im^ posée. C’est ainsi que bien des incidents qui passeraient inaperçus dans la vie d’un homme accoutumé

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au travail, constituent pour celui qui reste habituellement inactif des fatigues qui ne sont pas toujours sans conséquences pour sa santé. Qu’un incendie se déclare et qu’on réquisitionne les passants pour aider à l’éteindre, et, parmi ceux qui vont rester une demi-journée à manœuvrer la pompe et à faire la'chaîne, beaucoup, le lendemain, seront malades, alités peut-être. L’exercice qu’ils ont fait n’était qu’un jeu pour le charpentier ou le terrassier qui travaillaient à leurs côtés; mais, pour eux, cet exercice a constitué un véritable écart d’hygiène; il dépassait leur condition d’entraînement. 11 en est ainsi de mille circonstances accidentelles de la vie.

La plupart des troubles de la santé sont le résultat d’une rupture imprévue des conditions hygiéniques auxquelles le sujet avait accommodé sa vie. Aussi, est-ce une imprudence de ne pas compter avec l’éventualité d’une fatigue imprévue, et do ne pas tenir les rouages de notre organisme dans un état de préparation suffisant pour qu’un travail accidentel ne soit pas une cause de dommage. A ce point de vue déjà, l’homme qui ne fait aucun travail physique professionnel, doit se livrer à un exercice du corps, ou bien il n’atteindra pas le degré de résistance nécessaire pour assurer sa santé contre les incidents imprévus de la vie.

Mais l’entraînement devient une nécessité hygiénique bien autrement impérieuse, quand un changement radical doit s’opérer dans les habitudes de l’homme, quand il doit passer d’une vie tranquille et inoccupée à une existence demandant une grande activité musculaire. Si la transition est trop brusque, elle présentera toujours certains dangers. Si tant

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de jeunes gens deviennent malades dans leur première année de service militaire, c’est qu’ils entrent au corps sans avoir subi cet entraînement préalable qu’il serait si facile de leur donner.

Mille détails sont changés dans la vie des jeunes hommes qui quittent la maison paternelle pour la caserne. L’installation, le lit, la nourriture, sont moins confortables au régiment que dans la famille, et il faut supporter les intempéries de l’air, dont on était accoutumé à se garantir. Autant de conditions qui constituent des perturbations dans l’hygiène individuelle du conscrit. Il faut y ajouter les dangers de la vie en commun, les miasmes accumulés qu’on respire, et les éléments de contagion qu’on rencontre au milieu d’une agglomération d’individus. Toutes ces causes de maladies ont tout particulièrement prise sur un organisme fatigué.

La fatigue est une cause prédisposante à toutes les maladies accidentelles ou épidémiques, et peut même constituer à elle seule une véritable maladie. Or il faut bien comprendre que la fatigue n’est pas un résultat direct de l'exercice, mais une sorte de « coefficient » qui résulte du rapport entre le travail effectué et la résistance de l’organisme. Le travail restant le même, la fatigue ne se produira pas si le corps est devenu plus résistant. Et nous avons vu que l'entraînement progressif augmente insensiblement la résistance de l’organisme, au point de faire que les efforts musculaires les plus violents passent inaperçus pour l’homme entraîné. Si donc le jeune homme entre au corps avec une préparation physique suffisante pour le mettre au-dessus

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de la lâche qu’on lui impose, il échappera à celle lcrrible cause prédisposante qui s’appelle la fatigue, et pourra dès lors lutter avec avantage contre les autres agents morbides, tels que les privations, le froid, la chaleur, les épidémies.

La vie militaire est une vie d’entraînement continuel, et, dès son entrée à la caserne, le jeune homme est soumis à des exercices très capables de le mettre en parfaite condition de résistance et de force, très efficaces pour rendre son tempérament plus robuste. Mais ces exercices se font sans mesure, et le jeune conscrit devrait être entraîné, avant d’entrer à la caserne, car l’entraînement, pour lui, doit être une mesure d’hygiène préventive, une précaution contre les dangers que lui créent les nombreux desiderata hygiéniques de la vie militaire. Si cette précaution a été négligée, il faudrait au moins procéder méthodiquement dans l’application des exercices. Mais il n’est pris, en général, aucune précaution pour graduer le travail et surtout pour en adapter l’intensité aux habitudes antérieures du jeune homme. L’homme de bureau, l’étudiant, sont soumis au même travail que le paysan déjà accoutumé aux plus rudes labeurs, et les séances d’exercice ont toujours la même durée, depuis le premier jour jusqu’au dernier. 11 serait pourtant bien facile de graduer le travail sans faire aucun tort à l’apprentissage du soldat. Mais les mêmes règlements qui recommandent tant de ménagements dans le dressage progressif des jeunes chevaux de remonte, ne font aucune distinction, au point de vue du travail, entre les vieux soldats et les recrues.

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C’est dans la famille que le jeune homme doit subir son entraînement, pour être apte à supporter d’emblée les exercices militaires sans fatigue. El celte préparation doit être poussée cà un point suffisant, pour que le travail demandé au régiment se trouve inférieur à la résistance de ses organes.

Pour comprendre le rôle hygiénique de l’entraînemcnt, il suffit de se rappeler que la fatigue est le premier degré de surmenage, et que le surmenage peut aboutir à des accidents mortels. L’entraînement, met l’homme à l’abri du surmenage, même lorsqu’il doit supporter un travail exagéré, tandis que le défaut de préparation rend meurtriers les exercices relativement modérés, ceux du moins que l’homme endurci à la fatigue supporte sans le moindre malaise. A la fin d’une guerre, après avoir souffert des privations de toute sorte, les hommes sont capables de faire à pied des étapes prodigieuses sans qu’aucun tombe malade de fatigue, tandis qu’au début de la campagne, avec des troupes fraîches mais non entraînées, les routes sont encombrées de traînards, et les ambulances se remplissent d’hommes surmenés dont quelques-uns même tombent comme « sidérés » par de prétendues insolations, qui ne sont que des formes graves du surmenage (1).

Telle est l’utilité de l’entraînement comme remède préventif de la fatigue et du surmenage. Mais dans

(1) Voyez, à ce sujet, notre Physiologie clés exercices du corps, chapitre des Maladies du surmenage. Voyez aussi la remarquable brochure du docteur Héricourt, médecin-major, sur les Insolations.

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l’application de ce précieux moyen hygiénique, il ne faut pas perdre de vue la brièveté de ses effets. L’entraînement produit sur l’homme des résultats très prompts. Six semaines suffisent à un entraîneur anglais pour rendre un homme de bureau capable de déployer, dans un combat de boxe, toute la vigueur et toute la résistance que comporte son tempérament. Mais six semaines de repos complet lui font reprendre sa conformation et sa mollesse première. Aussi une préparation nouvelle est-elle nécessaire après chaque interruption du travail. Et sur ce point les vétérans ne peuvent, pas plus que les conscrits, se dispenser d’un entraînement préparatoire. — H y a quelques années, dans les environs de Grenoble, les grandes manœuvres furent marquées par un événement malheureux. Dans une marche de longue haleine, plusieurs soldats tombèrent soudain frappés de ces accidents de surmenage aigu qu’on appelle improprement des cas d’ « insolation ». Trois ou quatre hommes succombèrent, et les journaux faisaient ressortir cette fâcheuse circonstance que les morts se trouvaient être des pères de famille, appelés comme réservistes pour leur service de treize jours. C’étaient donc des hommes dans toute la force de l’âge, ayant déjà pris leur part un an auparavant, de ces manœuvres qui leur avaient été fatales, mais ayant, depuis, perdu dans la vie oisive leur condition d’entraînement.

L’entraînement préalable est une pratique hygiénique nécessaire, sans laquelle l’exercice offre des dangers, pour peu qu’il soit violent. Et remarquons que le mot d’exercice violent n’a rien d’absolu. Cette qualification n’est pas motivée seulement par

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l’intensité du travail, mais, aussi et surtout, par le rapport qui existe entre le travail à faire et la résistance des organes qui vont le subir. Tel exercice qui nous semble des plus modérés, à l’état de santé parfaite, passe dans la catégorie des exercices « violents », si nous nous trouvons momentanément dans un état d’infériorité physique, si nous sommes « au-dessous de nous-mêmes ».

Un convalescent, par exemple, a besoin d’un entraînement progressif pour arriver «à se livrer sans fatigue aux actes les plus usuels de la vie. Si l’on s’étudie soi-même au sortir d’une longue maladie, on est dans les meilleures conditions possibles pour comprendre que l’accoutumance à l’exercice comporte des degrés infinis. — Vous voilà sur pied après six mois de souffrances. De l’affection qui vous a cloué au lit, il ne reste plus nulle trace ; l’appétit est revenu et les fonctions vitales s’accomplissent avec leur régularité et leur facilité premières. Vous vous sentez plein de force et vous bridez de reprendre votre vie et vos habitudes passées. Mais chaque acte de cette vie va vous coûter un effort inattendu, et, la rentrée en possession de chacune de vos habitudes va nécessiter, en quelque sorte, une nouvelle conquête. Endosser vos vêtements, marcher quelques pas, déplacer un meuble, sont autant de causes de fatigue et d’essoufflement. Et lorsque, peu à peu, votre corps s’est accoutumé à tous ces actes de la vie d’appariement, votre première sortie va être une nouvelle épreuve. Si vous marchez jusqu’au bout de la rue, vos jambes sont brisées, votre front ruisselle de sueur, et l’escalier, en revenant, vous fait songer aux plus hautes

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montagnes que votre ardeur d’alpiniste vous ait jamais fait gravir. Chaque nouvelle tentative pour reprendre le train ordinaire de la vie, sera ainsi marquée par une nouvelle fatigue. Tout effort, plus grand que l’effort qui précède, nécessitera un degré de plus dans l’état d’entraînement, sous peine de malaise et parfois de danger.

Maintes fois une convalescence est entravée par une rechute qu’a motivée un retour trop prompt aux habitudes de la vie active. C’est une promenade trop prolongée, ou bien un travail professionnel repris trop tôt, et le lendemain une courbature violente fait renaître l’état fébrile et peut remettre le malade en péril.

Toutes ces difficultés dans la reprise de l’exercice physique ne tiennent pas, en réalité, au manque de force, mais au défaut d’entraînement. Si le convalescent a été courbaturé par sa première sortie, c’est qu’il n’était pas suffisamment préparé à la marche. Ce n’est pas toujours qu’il fût, à proprement parler, sorti « trop tôt », car le temps écoulé entre la guérison complète et la reprise du travail corporel n’a aucune influence sur la résistance à la fatigue, à moins qu’il n’ait été employé à des actes demandant une dépense de force de plus en plus grande, et constituant, par conséquent, un véritable entraînement. Ce qui manque au convalescent, comme à tout homme tombé au-dessous de son niveau physique normal, c’est moins la faculté de faire un effort que celle de le supporter. Au sortir d’une maladie, les muscles recouvrent assez promptement leur énergie, et il n’est pas rare qu’en peu de temps, en mesurant au dynamo-

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mètre la force du poignet, on la trouve à peu de chose près normale. Mais on commettrait une faute grave si l’on en concluait que le sujet peut se livrer impunément aux actes normaux de la vie. — On peut reprendre des forces par le repos; on ne reprend de la « résistance » que par l’exercice gradué, par l’entraînement.

Trop souvent la confusion est faite entre ces deux qualités si distinctes : la force et la résistance. Qu’on imagine une puissante machine cà vapeur, dont les pièces principales seraient construites d’un métal trop mou, et tel sera l’homme qui a repris ses forces, mais qui n’a pas encore recouvré son état d’entraînement. Il n’est pas incapable d’un effort énergique, mais son effort réagit sur des organes doDt la structure est imparfaite et que leur défaut de résistance expose à toute une foule d’avaries d’où résulLe de la fatigue.

Nous avons exposé ailleurs le tableau des diverses formes de la fatigue, et nous en avons cherché la théorie rationnelle. Il nous suffira d’en dégager ici les faits les plus instructifs, et ceux dont l’application peut présenter une certaine utilité. L’observation des faits nous démontre que tous les organes, tous les tissus de l’homme accoutumé à l’inaction, présentent une tendance particulière à céder à ce mouvement de décomposition vitale qu’on appelle la « désassimilation ». Ce défaut de résistance est d’autant plus marqué que le sujet, outre le défaut

d’exercice, a subi l’influence d’un autre agent de débilitation, comme peut l’être la maladie. Le travail corporel est une 'puissante cause de désassimilation, par l’activité plus grande qu’il donne aux combustions vitales. Sous son influence, les tissus vivants semblent se désagréger comme font les éléments du bois et du charbon à la chaleur du feu, et de cette combustion résulte une sorte de résidu organique comparable aux cendres d’un foyer. On donne le nom de « produits de désassimilation » aux substances organiques très diverses qui entrent dans la composition de ces résidus.

La désassimilation est beaucoup plus active chez l’homme dont la résistance est diminuée par l’inaction que chez celui dont les tissus sont endurcis par l’exercice. On en a la preuve en étudiant les effets du travail sur le poids de l’homme, à diverses périodes de l’entraînement. Dans une observation empruntée à l’entraîneur Symes et citée dans l’ouvrage du docteur Worlhinglon, sur l'Obésité , le poids de l’homme a été noté à trois reprises différentes, à la suite de courses dites de déperdition. La première lui a fait perdre huit livres; la deuxième, à travail égal, n’a diminué son poids que de trois, et, dans la dernière semaine de l’épreuve, le poids est resté toujours le même, malgré la persistance d’un exercice progressivement croissant.

Mais l’intensité de la désassimilation n’amène pas seulement la perte rapide du poids chez l’homme non entraîné, elle entraîne aussi une augmentation des déchets du corps vivant, et c’est là le point qu’il nous importe surtout de mettre ici en lumière.

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Les produits de désassimilation sont beaucoup plus abondants, à travail égal, chez l'homme dont les organes manquent de résistance , que chez celui dont les tissus sont endurcis par l' entraînement. Or ces produits sont des substances toxiques, comme toutes les excrétions du corps ; aussi doivent-elles ne pas séjourner dans l’organisme, sous peine d’y déterminer des troubles divers. Des organes excréteurs spéciaux sont chargés d’en débarrasser le sang. C’est ainsi que le rein, par exemple, élimine une foule de produits de désassimilation qu'on retrouve dans le liquide urinaire. Mais, si les déchets sont formés en trop grande abondance, les organes excréteurs ne suffisent pas à leur tâche, et le nettoyage de l’organisme ne se fait pas complètement; les produits de désassimilation séjournent alors dans le sang, à haute dose, et déterminent des accidents d’auto-intoxication. Le corps humain s’empoisonne lui-même avec ses propres produits. — Telle est la théorie la plus rationnelle des accidents du surmenage à tous ses degrés.

A mesure que l’organisme s’endurcit au travail, et que l’état d’entraînement tend à s’établir, le mouvement de désassimilation tend à devenir moins intense, à exercice égal ; et nos observations personnelles nous ont permis d’en donner une preuve, qui est tirée de l’inspection des urines. Nous avons noté la coexistence constante de deux faits : présence, dans l’urine, de sels uratiques en excès qui troublent la limpidité du liquide, et manifestation plus ou moins violente des malaises consécutifs de la fatigue. Le jour où les rouages de la machine humaine se trouvent suffisamment raffermis par

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l’exercice, pour ne pas céder avec exagération au mouvement de désassimilation, ce jour-là il se produit moins de déchets, et l’urine n’en renferme pas assez pour que sa transparence en soit troublée. Ce jour-là aussi l’organisme ne demeure pas, à la suite de l’exercice, sous le coup de cette sorte d’intoxication par les produits de désassimilation, d’où résultent les malaises généraux de la fatigue consécutive, et d’où peuvent résulter aussi des fièvres de fatigue et de surmenage- Et nous en concluons que, chez l’homme non entraîné, la fatigue qui persiste vingt-quatre ou quarante-huit heures après la cessation de l’exercice, est due à un empoisonnement passager de l’organisme par les produits de désassimilation dont la dose est excessive.

Notre théorie de la fatigue consécutive semblet-elle un peu hasardée? Mais nous n’y tenons que pour le fait précis sur lequel elle est basée. Un seul fait bien observé vaut mieux que les théories les plus ingénieuses, et celui que nous apportons ici a été contrôlé par toute une série d’observations et de contre-épreuves» Aussi pouvons-nous affirmer que le meilleur critérium de l’état d’entraînement, c’est la limpidité de l’urine après le travail.

TouLes les fois que l’exercice devra laisser après lui de la fatigue, il donnera lieu à l’émission d’urines troubles, et ce phénomène se produira, aussi modéré que soit le travail physique, si le sujet est particulièrement affaibli. Une promenade de 800 mètres peut troubler les urines d’un convalescent comme le ferait, chez un homme bien portant, une marche de 20 kilomètres. Et nous disions tout à l’heure qu’un très faible exercice pouvait pro-

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duire chez le convalescent tous les phénomènes de la fatigue et tous les dangers du surmenage.

L’inspection journalière des urines nous semble être un moyen pratique et sûr de reconnaître l’état de résistance au travail que présente l’homme. La dose de travail qui a pu être faite aujourd’hui sans troubler les urines, pourra être répétée demain sans aucune crainte de dépasser la résistance de l’organisme : la fatigue ne se fera pas sentir. Par contre, la présence de dépôts briquetés ou blanchâtres dans le vase, le lendemain d’une marche forcée, indique que l’étape était trop forLe pour l’état d’entraînement du sujet.

En appliquant ce simple moyen de contrôle, on pourrait juger avec précision du degré de résistance de l’homme au travail, bien plus sûrement qu’avec le dynamomètre. S’il s’agit, par exemple, d’une épreuve physique sérieuse, il sera prudent d’amener le sujet à un degré de préparation suffisant pour qu’aucun travail, même le plus violent, ne produise plus de sédiments dans l’urine. Le volontaire d’un an, le réserviste qui reprend momentanément son service, échapperaient à bien des maladies dont le surmenage est la cause ou l’occasion, s’ils voulaient s’en rapporter à cette règle absolue : avant d’entrer au corps, faire de l’exercice à dose progressivement croissante, jusqu’au moment où la plus longue étape possible ne troublerait plus la transparence du liquide urinaire.

Nous avons indiqué, dans un autre volume, les conditions dans lesquelles doit être examinée l’urine, si on veut éviter toute cause d’erreur. Le liquide devra être recueilli trois heures au moins

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après la cessation de l’exercice, et tenu dans un milieu de température moyenne, pendant un temps suffisant pour permettre aux précipités de se former. — On se trouvera dans toules les conditions d’une observation bien faite si, par exemple, après une journée de marche représentant environ 30 kilomètres, od examine le lendemain matin l’urine qu’on a rendue au coucher. Si le liquide est demeuré parfaitement limpide et n’a laissé aucun dépôt au fond du vase , on peut se considérer comme apte à subir sans danger les épreuves les plus fatigantes : — on est en « condition d’entraînement ».