CHAPITRE II

Difficultés d’application de l’exercice par les jeux. — Nécessité des camarades. — L’enfant qui joue tout seul. — Les « terrains de jeux ». — Les « pavillons gymniques ». — Les « professeurs do jeux ». — La séance de jeu. — Leçon de plaisir. — Utilité hygiénique des « cris de jeux ». — Durée des jeux suivant l’âge. — Le choix du moment. — L’exercice avant le repas. — L’exercice trop matinal. — L’étude après l’exercice. — Détails de costume. — Le « tricot » de laine. — Un préjugé : la « ceinture de gymnastique ».

La conclusion qui sc dégage des chapitres précédents, c’est que la meilleure forme d’exercice pour l’enfant qui n’a pas atteint l’âge de puberté, c’est l’exercice par les jeux.

Mais l’enfant trouvera rarement chez ses parents les conditions voulues pour jouer. Deux éléments essentiels feront défaut : l’espace et les camarades. Ce n’est guère que dans les familles riches, et, en même temps, dans les familles nombreuses, que ces deux éléments pourront se trouver réunis. Et notons bien, puisque nous descendons aux détails pratiques, que ni le père ou la mère, ni les frères

plus âgés, ne peuvent servir de compagnons de jeu. L’enfant livré à lui-même règle spontanément la dose d’exercice qui lui est nécessaire, et, s’il joue avec des enfants de son âge, leur mesure sera la sienne, il ne sera pas exposé à la dépasser. Si de grands enfants interviennent, il sera entraîné cà dépasser la mesure, ou bien, si ce sont les parents, il ne pourra prendre au sérieux leur antagonisme presque toujours maladroit, et le jeu manquera d’entrain.

Quant aux jeux où l’enfant « s’amuse tout seul », il faudrait bien peu comprendre comment l’esprit est fait à cet âge, pour croire qu’ils puissent être récréatifs. Qui a vu un enfant manifester une joie bien vive en poussant son cerceau dans une allée solitaire, ou bien en manœuvrant quelque cheval mécanique dans un parterre où personne ne le voit ni ne l’entend? Est-il rien de plus attristant que la physionomie contrite d’un petit garçon que ses parents condamnent à jouer tout seul , par crainte des fréquentations de mauvais ton? Et voyez comme sa physionomie s’éclaire et rayonne si on lui accorde comme camarade de jeu, le petit paysan du voisinage; voyez surtout combien son entrain redouble, combien à la fin de la partie son teint est plus animé, sa respiration [il us active, son œil x plus vif.

Pas d’entrain au jeu sans camarades. Et où trouver des camarades, sinon à l’école? Si l’internat a des inconvénients multiples, il compte au moins, parmi ses rares avantages, celui de grouper les enfants dans les meilleures conditions possibles pour leur donner la possibilité de jouer avec fruit.

L’écolier peut trouver autour de lui des camarades de son âge, et, chose bien importante aussi, des camarades d’une force au jeu assortie à la sienne. 11 évite ainsi le découragement que cause une infériorité trop grande et le manque d’intérêt qui naît d’une supériorité trop marquée.

C’est justement là, il faut bien le dire, l’écueil de celte pratique, d'ailleurs si excellente comme effet moral, qui consiste à fais < jouer les maîtres avec les élèves. Il est bien rare que le maître qui se mêle aux écoliers soit d’une force au jeu assortie à la leur. Pour cette raison, il devrait, à notre avis, rester, pendant les exercices, dans son rôle de maître et intervenir seulement, comme cela se pratique chez les Belges, pour enseigner le jeu, le surveiller et le diriger. Il devrait avoir, en un mot, non l’attitude d’un partenaire ordinaire, mais celle d’un professeur de jeux.

Ainsi l’enfant ne pourra trouver, nulle part mieux qu’à l’école, les éléments essentiels de l’exercice qui lui convient. Une chose essentielle y manque cependant d’ordinaire, c’est l’espace libre, le grand air. Et c’est là pourtant le point capital dans l’application de l’exercice. Nous avons insisté sur ce point : un grand espace libre donnant à l’enfant de l’air pur à respirer, serait le corollaire obligé de l’exercice qui augmente l’activité de la respiration. Mais c’est, dans une grande ville comme Paris, un problème difficile à résoudre, que de trouver pour chaque école primaire un vaste « terrain de jeu ». Et pourtant, si l’on en comprenait l’importance, de grands sacrifices devraient être faits pour tendre à ce but. En tous cas, une école, c’est-à-dire une

agglomération d’individus agissant collectivement, pourra toujours, mieux que des particuliers isolés, trouver le moyen de satisfaire à cette indication coûteuse. L’École Monge envoie chaque jour ses élèves jouer au Pré Catelan et au Bois de Boulogne. La plupart des externes viennent se joindre aux internes pour participer au bénéfice de leurs jeux en plein air. Il en est de même au lycée .Tanson de Sailly, qui se réserve la pelouse de Madrid comme terrain de jeu. 11 est évident qu’il n’en peut pas être de même dans les écoles primaires; mais on pourrait s’inspirer au moins de l’esprit dans lequel est conçu le plan d’éducation de ces deux établissements, où l’on a obtenu déjà les plus heureux résultats. Puisqu’on a des terrains de manœuvres pour la troupe, ne pourrait-on avoir des terrains de jeu pour les enfanls? Ne pourrait-on même utiliser pour cet usage la majorité de nos places publiques? Nous avons encore les vastes espaces qui forment les glacis de nos fortifications. Du reste, Paris n’est pas toute la France, et les obstacles si sérieux qu’on rencontre dans les grandes villes seraient bien faciles à aplanir dans les centres moins importants.

Il suffirait d’y songer, pour trouver, dans la plupart des villes de deuxième et de troisième ordre, des installations vastes, à peu de frais. Mais on n’y songe pas, parce qu’on ne comprend pas l’importance majeure de cette condition, sans laquelle l’exercice perd presque toute valeur hygiénique, le « grand air ».

On a objecté qu’à l’air libre les exercices ne sont pas toujours possibles à cause du mauvais temps.

En réponse, M. Thiriel, président du cercle gymnastique de France, propose la création de ce qu’il appelle des pavillons gymniques , grands espaces dont les trois quarts seraient à l’air libre, et le reste à couvert, de façon à pouvoir fournir par tous les temps une installation vaste et bien aérée aux exercices gymnastiques de toute forme. L’idéal serait, en effet, de pouvoir donner aux enfants un grand espace, dans lequel, la majeure partie restant à ciel ouvert, un abri serait assuré aux jeux en cas de mauvais temps.

Ainsi, c’est avec des camarades d’école que Fer. tant doit jouer, et cela, par les soins et sous la surveillance d’un professeur de jeux; c’est au grand air et dans un vaste espace que l'exercice doit être pris.

Quant au choix de l’exercice, nous savons que, pour l’enfant au-dessous de douze ans, les jeux représentent la meilleure de toutes les méthodes. Parmi les jeux, on choisira de préférence toute la série de ceux qui nécessitent l’intervention des temps de courses, tels que les poursuites diverses, les « barres ». On y mêlera quelques-uns de ceux qui mettent le bras en œuvre, tels que la balle et ■le ballon. Enfin on choisira aussi les plus récréatifs, et l’on se gardera de proscrire ceux qui peuvent exposer l’enfant à quelques bousculades, à quelques froissements un peu rudes de l’épiderme, car ce sont les plus capables de faire l’ éducation de la sensibilité eL de rendre l’enfant plus hardi.

L’enfant doit faire l’apprentissage méthodique du jeu. Incomparablement plus facile que lagvm-

LacI'.a.nce. — Enfants et jeunes geu». i -

nastiquev le jeu nécessite pourtant des leçons et une direction, au moins pour les débuts. Et si f exercice se pratique au grand air et dans un espace accessible au public, un apprentissage préalable sera bien plus urgent pour mettre l’enfant en état de supporter, sans être trop confus de sa maladresse, les regards des assistants. C’est là une considération d’ordre moral qui a son importance. A Limoges, une expérience de « jeu en plein air », faite sur une place publique, a complètement échoué, et laissé chez les enfants un découragement complet, par suite de l’inexpérience dont ils avaient fait preuve devant de nombreux curieux. Un professeur est indispensable, aussi bien pour le jeu que pour la gymnastique, si l’on veut que l’enfant trouve dans celte forme de l’exercice tout l’intérêt que peuvent donner l’émulation et le désir de se perfectionner. On ne saurait mieux faire que d’imiter en cela les Anglais qui, parmi les joueurs de cricket, de lawn-tennis, de foot-ball, distinguent des « amateurs » et des « 'professionnels ».

Poursuivons l’étude du mode d’applicaLion de /'exercice. L’enfant est envoyé par la famille aux réunions de jeu, dont le point de ralliement est l’école. 11 est incorporé à un groupe de camarades de son âge et de sa force ; il a reçu d’un maître spécial les indications nécessaires pour commencer à jouer. On a trouvé, soit dans les dépendances de l’école, soit dans les environs, un espace suffisant.

On a dressé la liste des jeux qui conviennent à son âge, et on lui a procuré les menus engins que ces jeux nécessitent, tels que balles, cerceaux, ballons, raquettes, etc. 11 nous reste à le voir à l’œuvre. La séance de jeu doit être réglée avec autant de soin qu’une classe, mais réglée avec assez de tact pour que l’écolier, sous la direction de son maître, se sente libre et puisse donner carrière à cette qualité si rare chez nos enfants, l’initiative personnelle. 11 faut que le jeu soit dirigé, mais non pas « commandé ». Le maître interviendra surtout pour veiller à ce que les exercices ne languissent pas, et ce n’est nullement, est-il besoin de le dire, par la rigueur et la contrainte, qu’il pourra y ranimer l’entrain. On ne joue pas par force.

Une séance de jeu doit être, avant tout, une « leçon de plaisir », et c'est au maître à savoir à propos augmenter l’attrait du jeu, en piquant l’émulation de l’écolier, en faisant naître un incident capable d’exciter l’intérêt, ou, au besoin, en faisant remplacer un jeu qui déplaît par un autre plus en faveur. Dans cet esprit, il faut bien se garder de réprimer les manifestations du plaisir, aussi bruyantes soient-elles. L’enfant doit pouvoir, si la joie l’y porte, pousser des cris. Et d’ailleurs, le cri n’est pas seulement une manifestation de la joie, c’est, l’acte le plus efficace de la gymnastique respiratoire. Sous prétexte de développer la poitrine de l’enfant, certains pédagogues recommandent de lui faire débiter ses leçons en chantant, et ce sont les mêmes qui voudraient retenir l’explosion bruyante de sa joie! Comme si leur monotone psalmodie pouvait être comparée, au point de

vue du travail de la poitrine, à ces éclats de voix qui sont pour le poumon un exercice aussi énergique que le saut pour les jambes. Enfin, le cri est un moyen naturel d’excitation dont il serait fâcheux de priver nos enfants, qu’on reconnaît trop froids, trop peu ardents aux jeux. Personne n’ignore l'influence des cris comme moyen de pousser à l’action, de réveiller l’enthousiasme. De tous temps, les peuples primitifs ont eu coutume de pousser des « cris de guerre » en se précipitant à l’attaque de leurs ennemis. Laissons nos enfants pousser librement leurs « cris de jeux ». Dans une récréation qui n’est pas bruyante, on peut être sûr que l’exercice est languissant.

Du mouvement, de la joie et du bruit. Telle est la formule de l’exercice chez l’enfant qui n’a pas atteint sa douzième année. Et les jeux libres en sont les meilleurs moyens d’application. Toutefois, les pédagogues qui ont le mieux compris l’enfant sont d’avis, comme diversion à la forme habituelle de ses récréations, d’v ajouter de courtes séances d’exercices « commandés ».

Quelques minutes de mouvements d’ensemble, tels que les exercices dits « d’assouplissement », ou bien, mieux encore, une ou deux « leçons » de boxe française pourraient avantageusement couper le jeu. Dans cette sorte d’intermède, l’enfant serait rappelé à l’idée de la discipline et de la règle, dont nous sommes loin de vouloir lui ôter le respect, et de plus ses muscles recevraient chacun leur part d’exercice régulier et bien rythmé, ce qui est utile pour l’éducation des mouvements.

Quelle sera la durée des séances de jeux, et quelle sera leur fréquence? Il faut, pour répondre à celte question, consulter l’instinct de l’enfant et étudier surtout comment il supporte l’exercice. L’instinct de l’enfant, livré à lui-même, le pousse à faire alterner rapidement des mouvements violents et des intervalles d’immobiliLé. Observez ses jeux instinctifs : ils sont faits d’échappées de course très rapides mais très courtes, et de brusques temps d’arrêt; de telle sorte que ces exercices, en apparence continus et prolongés , sont composés d’une succession régulière de temps de travail et de temps de repos.

C’est là la caractéristique des aptitudes physiques de l’enfant : il a besoin d’interrompre fréquemment l’exercice. Il a de la vitesse, mais pas de « fond ». On se fait généralement une idée fausse de son degré de résistance, faute d’étudier d’assez près ces détails si faciles à observer. L’enfant qui aura joué librement pendant deux heures, aura pris, en réalité, une heure de repos par petites fractions. L’enfant est aussi peu apte aux exercices de fond qu’aux exercices de force, et rien ne lui conviendrait moins qu’un travail lent et continu. C’est en cela que la méthode d’exercice de l’efnant doit différer du tout au tout de celle qui convient à l’homme.

11 faut donc donner beaucoup de temps à chaque séance d’exercice, parce qu’il faut faire la part des intervalles de repos qui devront, à chaque minute, couper le travail. 11 faut que l’enfant ait toute latitude de « fractionner » son exercice. Et voilà surtout pourquoi les récréations doivent être plus

CÜNSÉQUENCLS PÉDAGOGIQUES.

longues pour les petits que pour les grands. L’enfant de dix ans ne peut pas, comme l’homme, ou môme comme l’adolescent, faire un effort capable de concentrer dans un seul mouvement une grande somme de travail. Il ne pourrait pas compenser la brièveté et la rareté des séances d’exercice par l’intensité des efforts.

L’exercice physique est, en résumé, un travail, et on pourrait évaluer à l’aide d’une mesure mécanique la dose d’exercice qui est nécessaire à chaque sujet, pour un nombre de jours déterminés. Mais cette dose reconnue normale, il n’est pas indifférent qu’elle soit administrée en biocou en détail.

On peut établir, d’après l’observation des faits, que plus le sujet est jeune, plus sa dose d’exercice doit être divisée et fractionnée. L’homme pourrait, à la rigueur, satisfaire aux exigences de l’hygiène, en faisant chaque semaine deux séances d’exercice qui représenteraient chacune la moitié du travail nécessaire pour les huit jours, ou bien, s’il fait tous les jours de l’exercice, il pourrait se contenter d’une très courte séance, à la condition que l’exercice fût très violent, comme celui qu’on peut prendre, par exemple, en faisant des armes. Pour l’enfant très jeune, il faut des séances d’exercice très longues et fréquemment répétées.

A mesure que l’enfant grandit, le « dosage » de l’exercice diffère. Les séances d’exercice pourront, dès l’àge de quatorze ou quinze ans, devenir un peu plus espacées, parce que chacune d’elles pourra représenter une quantité de travail beaucoup plus considérable que chez les tout jeunes enfants. Si le jeune homme, par exemple, rame une heure durant,

sans aucun temps d’arrêt, ou bien si, pendant un temps égal, il fait des exercices de lulte ou de boxe, ou encore s’il se livre à des jeux athlétiques tels que la course ou la paume, trois séances par semaine pourront suffire. On en pourrait dire autant de la gymnastique aux appareils, à la condition que le temps y fûL bien employé et que les élèves fussent groupés par pelotons de quatre ou cinq, et non, comme dans les lycées, par divisions de trente ou quarante, ce qui laisse à chaque élève un temps d’exercice absolument illusoire, étant donné que lo travail aux appareils est individuel et non simultané.

Il va de soi, du reste, que les récréations suivraient leur cours, sans préjudice des séances d’exercice, et que le maître veillerait à ce qu’elles fussent toujours employées à des jeux hygiéniques et amusants.

A quel moment de la journée devra être pris l’exercice ?

Tout le monde sait que le travail musculaire présente des dangers quand il est fait aussitôt après le repas. On sait moins les inconvénients qu’il y a à prendre le repas immédiatement après un exercice violent.

Quand l’exercice a été poussé jusqu’à la fatigue, il met le corps, pour un temps plus ou moins long, dans un état physiologique particulier dont se ressentent tous les organes, et en particulier les organes digestifs. Les muscles qui travaillent

appellent à eux le sang, et le retiennent pendant un certain temps après que le travail a cessé. Celte sorte de pléthore du muscle amène, par compensation, un état passager d’anémie dans les organes internes, et notamment dans l’estomac. Pendant que le sang « est aux muscles », il fait défaut aux organes digestifs, et l’on sait que la digestion ne peut être normale, si un surcroît de sang ne se porte pas à la muqueuse gastro-intestinale, au moment où elle doit élaborer les sucs qui transforment les aliments en chyme et en chyle. En outre du sang qui lui fait défaut, l’appareil digestif est spolié, à la suite du travail musculaire, d’une certaine partie de l’influx nerveux nécessaire à ses tuniques contractiles, et qui a été dépensé dans les efforts de l’exercice. Aussi les troubles digestifs sont-ils fréquents si le repas est ingéré trop tôt, en pleine fatigue, avant qu’un temps de repos suffisant ait permis au sang de reprendre son cours normal et aux centres nerveux de réparer la perte qu’ils ont faite.

Il en est du cerveau comme de l’estomac.

Dans les premiers instants qui suivent la cessation d’un exercice violent, l’enfant a perdu toute aptitude à faire œuvre de son esprit. Pendant une période de temps variable mais assez longue, la respiration reste encore un peu agitée, la circulation du sang est violemment activée; les muscles et tes articulations sont le siège de sensations vagues, de pesanteurs, de tiraillements. Tout l’être, enfin, semble vibrer encore de la secousse que lui a .mprimée l’exercice. Et cette sorte d’émoi des

fonctions vitales, dont le résultat final est si utile à la santé, met l’enfant dans les plus mauvaises conditions possibles pour « se ressaisir» lui-même, pour trouver le calme intérieur nécessaire au travail du cerveau. Au reste, le cerveau lui-même ne se trouve pas dans les conditions voulues pour le travail intellectuel, parce qu’il a, comme tous les autres organes, subi au cours de l’exercice des pertes qu’il faut réparer. Le cerveau est le foyer de production de cet agent vital inconnu dans sa nature qu’on appelle 1’ « inllux nerveux », or cet influx nerveux se dépense pour actionner les muscles. Tout travail musculaire est une cause de déperdition pour le cerveau. A la suite d’un exercice violent, on observe une véritable incapacité de travail intellectuel, pendant toute la période de temps nécessaire, non seulement à ramener le calme dans les grandes fonctions que l’exercice avait activées à l’excès, mais aussi à réparer l’influx nerveux dépensé.

Un temps de repos est donc nécessaire comme transition entre l’exercice et l’étude. Et si l’on exige de l’enfant, au moment même où il quitte le jeu, une grande application au travail, de grands efforts de mémoire, ce sera le faire travailler dans les conditions les plus désavantageuses. Il devra, pour obtenir de son cerveau une attention soutenue, faire le même « effort sur lui-même » que s’il voulait, avec des bras fatigués soulever un fardeau trop lourd.

En revanche, rien de plus salutaire que l’exercice après le travail d’esprit, à la condition toutefois, ainsi que nous l’avons expliqué précédemment,

que l’exercice ne demande pas une tension excessive du cerveau. Une longue séance à l’étude constitue une longue période d’immobilité, et le besoin tout instinctif de mouvement que l’enfant ressent, est une garantie de l’entrain qu’il apportera au jeu.

Le repos prolongé appelle le besoin d’exercice, mais il ne faudrait pas en conclure que le meilleur moment pour faire prendre de l’exercice à l’enfant, fût le matin, au réveil. A ce moment le corps est à jeun et la chaleur que dégage le travail musculaire, s’alimenterait aux dépens des tissus vivants puisqu’elle ne trouverait aucun apport extérieur à utiliser comme combustible. L’exercice à jeun peut avoir son indication chez l’obèse qui veut perdre du poids. Mais l’enfant, nous l’avons dit, doit éviter ies « déperditions », et chercher plutôt à gagner du poids. Il faut noter, du reste, que l’absorption d’un léger repas, au sortir du lit, n’empêche pas l’organisme de tendre plus à la déperdition par le travail le malin qu’au milieu du jour. Ce fait a reçu une explication physiologique que nous nous bornons à exposersans commentaires: le malin loutcs les humeurs du corps, le sang, l’urine, etc., sont beaucoup plus alcalines que dans la journée. Or il est démontré que les combustions vitales son beaucoup plus actives lorsqu’elles ont lieu dans un milieu alcalin. Enfin, dernier argument, l’aptitude à l’exercice est toujours moins grande le matin, même après le repas. De plus de cent observations que nous avons prises au dynamomètre, il résulte que l’homme à jeun perd un dixième de sa force, et que, pendant toute la matinée, malgré l’absorp-

lion du repas, sa force est encore inférieure d’un quinzième à ce qu’elle sera dans l’après-midi.

L’application pratique de l’exercice nécessite toute une série de précautions trop banales pour qu’on doive y insister. Telle est la nécessité de veiller à ce que l’enfant ne se refroidisse pas après l’exercice. Chaque fois que l’exercice devra être assez violent pour amener réchauffement du corps et la sueur, l’enfant devra endosser des vêtements de jeu. Ces vêtements devront être aussi simples que possible, légers et souples, et présenter celte particularité essentielle de laisser filtrer aisément à travers leur tissu toutes les émanations de la peau, organe qui fonctionne si activement pendant l’exercice. Ils devront, pour celte raison, être en « tricot » de laine à mailles peu serrées.

Il est un détail du vêtement auquel on attache à tort une certaine importance dans l’exercice, c’est la ceinture dite de gymnastique, faite d’une sangle très résistante et bouclée fortement autour du corps, il est quelquefois utile de faire porter sur certaines régions du corps une compression méthodique pendant le travail musculaire. Ainsi une guêtre peut aider à la marche quand elle est bien appliquée sur le bas de la jambe; un bracelet de cuir lacé sur le poignet facilite les efforts de l’avantbras. Mais il y a dans ces régions une disposition anatomique spéciale, qui explique l’utilité de ces moyens de contention. Les tendons qui fléchissent

le pied sur la jambe, et ceux qui fléchissent la main sur l’avant-bras sont fixés à leur place par une sorte de gaine fibreuse qui les maintient appliqués contre les os sous-jacents. Quand les muscles entrent très énergiquement en travail, ils tendent à faire saillir les tendons et cà les écarter de leur direction parallèle au membre, qui est la direction la plus favorable à leur action. La bride fibreuse qui les maintient en place est une précaution de la nature, qui a justement pour but de s’opposer à leur déplacement pendant l’effort musculaire, et le bracelet constricteur, appliqué au point voulu, peut être utile en renforçant cette bride souvent relâchée pendant le travail, et en l’aidant à faire obstacle au déplacement des tendons.

Tel est l’effet utile d’un lien constricteur sur la gaine d’un tendon; mais, si ce lien était appliqué sur le corps même du muscle, il ne pourrait qu’en gêner l’action au moment du travail, quand les fibres charnues se gonflent et que tout l’organe devient plus volumineux. Aussi la guêtre du marcheur doit-elle être serrée dans le bas seulement, st laisser le mollet libre de toute constriction. Autour du corps, une ceinture serrée ne peut quegêner les muscles, aussi bien dans la région des reins que dans la région abdominale, parce que devant, comme derrière, elle comprime leurs masses charnues, et non point leurs tendons. Or cette compression est très défavorable à l’action des muscles dont elle entrave le développement pendant le travail. La ceinture gêne l’homme pour faire effort et n’est pas, ainsi qu’on le croit vulgairement, un préservatif contre les hernies, puisqu’elle

ne soutient pas le pli de l’aine, lieu d’élection de ces accidents.

La ceinture doit être proscrite pendant la course aussi bien que pendant les exercices de force. En effet, la compression du tour de la taille fait obstacle au libre soulèvement des dernières côtes, et au mouvement d’expansion des viscères abdominaux que le diaphragme, le plus puissant des muscles inspirateurs, fait saillir en avant. Dans les grands efforts respiratoires, la base de la poitrine et la région de l’ombilic se portent en avant de plusieurs centimètres, augmentant d’autant le diamètre antéro-postérieur de la taille, sur les points mêmes où s’exerce la pression de la ceinture. On comprend l’obstacle apporté ainsi par cet accessoire inutile, à l’accomplissement de l’importante fonction de la respiration.

La ceinture a pourtant une raison d’être pour les gymnastes comme pour tous les hommes qui agissent beaucoup : dans les intervalles de repos, elle garantit du froid les parties qu’elle recouvre et qui sont, de tout le corps, les régions les plus vulnérables aux refroidissements. Aussi la ceinture doitelle être en tissu de laine, et non en cuir ou en corde. Elle doit consister non dans un lien qui serre, mais dans un vêlement qui protège. A ce litre elle est utile dans l’exercice, et surtout dans l’exercice au grand air.