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à améliorer non seulement l’expiration elle-même (qui sera évidemment d’autant plus profonde qu’elle sera plus lente), mais aussi — indirectement — l’inspiration (qui dépend pour une part de l’expiration qui l’a précédée).

Le sujet se met d’abord en état d'inspiration forcée la plus intense possible, puis laisse l’air s’échapper lentement de sa poitrine en comptant à voix basse : 1, 2, 3, 4... Il doit s’efforcer d’arriver ainsi — sans avoir à reprendre son souffle — jusqu’au chiffre 100, qu'il aura certes quelque peine à atteindre au cours des premières séances, mais auquel il parviendra à coup sûr à la suite d’un certain entraînement.

Une variante de cet exercice consiste — une fois le sujet en inspiration forcée — à le faire souffler (ou siffler) le plus longtemps possible sans reprendre son souffle. C’est alors la monitrice (et non plus le sujet lui-même) qui se charge de « compter » pour évaluer la durée de cette expiration.

Ces exercices, comme ceux concernant la respiration rythmée, visent à assurer l’entraînement de l’amplitude des mouvements respiratoires.

2° Une autre série d’exercices de respiration tenue consiste en exercices d'apnée; le sujet, s’étant placé en état d'inspiration ou d'expiration forcée, s’applique à y demeurer le plus longtemps possible.

Ces exercices d’apnée (comme d’ailleurs ceux de la série suivante : respiration scandée) visent à la « discipline » de la respiration, en éduquant le sujet à inter-

rompre et reprendre à volonté l’acte respiratoire à me .

n'importe quel moment de ses divers temps.

c) RESPIRATION SCANDÉE. — Les mouvements respiratoires, toujours très lents et très amples, se composent d’inspirations et expirations alternativement coupées de temps d’arrêt, de « saccades ».

Une technique particulièrement pratique consiste — comme le montre le tableau de la fig. 13 — à recourir au solfège (la chose est facile, surtout si celui-ci est un peu connu de l'intéressé) et à faire de chaque inspiration et expiration une « mesure à 4 temps » consacrée à des notes de valeur différente, de la « ronde » (l'inspiration ou l’expiration ne présentant alors aucune saccade) aux « blanches », « noires », « croches » et « doubles croches » (les saccades devenant ainsi de plus en plus nombreuses).

B) Les exercices respiratoires avec appareils comportent, au pare d'enfants de La Bourboule, l’utilisation du spiroscope de Pescher, du spiromètre-spiroscope de Boulitte, du spiromètre de Laniez et du pulmomètre de Bailly.

Ces appareils sont trop connus pour qu’il soit besoin d’en donner ici une description détaillée. Disons seulement que les exercices exécutés à La Bourboule au cours de leur emploi ne diffèrent pas sensiblement de ceux effectués sans appareils, mais complètent utilement ces derniers en permettant de « matérialiser » leur effet immédiat, aux yeux du sujet qui les pratique, par le maintien à un niveau constant (exercices d’apnée) ou le déplacement continu ou scandé (exercices