I. — Influence de l entraînement sur la forme
L’entraînement physique est la mise en valeur d’un ensemble de procédés qui consistent à faire produire au corps humain le maximum de travail avec le minimum de fatigue. Cet ensemble de procédés constitue une véritable science, qui met à tribut la physiologie, la pathologie et la psychologie du corps humain. L’état de santé, de force, de résistance, dans lequel l’entrainemeut place le corps, s’appelle la forme. La formé est donc le but de l'entraînement, elle est variable selon chaque sujet, car elle dépend de plusieurs causes : hérédité, race, milieux, évolution, sexe, etc., etc. C’est donc une erreur de croire que tous les sujets peuvent atteindre un égal degré de forme, même par un entraînement spécial. Cette question étant très importante et peu connue encore, je diviserai mon étude en deux parties : la Forme et l’ Entraînement .
Pu. Tissié. — La fatigue.
- la fatigue et l’entrainement
L’entraînement n’existait pas en France il y a huit ans; l’apparition de la bicyclette l’a provoqué. Jusqu'à ce jour, les entraîneurs ont reporté sur l’homme les quelques principes de l’entraînement du cheval; ils agissent selon des idées préconçues plutôt que d’après des règles scientifiques. Il existe des spécialistes entraîneurs pour le vélocipède, le canot, le cheval, etc. ; ceux-ci pratiquent généralement le massage d’une façon empirique.
L’entrainement est cependant fort délicat à appliquer, car il doit être dosé à l’égal d’un remède très actif. Chaque fois qu’on met le corps humain en fonction, on provoque non seulement un travail des muscles, mais aussi du cœur, des poumons, du cerveau, de la moelle épinière, du foie, des glandes diverses, des reins, de la peau, etc. D’autre part, on sait que toute fonction des muscles de la vie de relation, dits muscles striés, est soumise à la domination de la volonté, d'où l’influence psychique de l’entrainement. Chaque sujet réagit donc à sa façon, selon le plus ou moins grand développement d’une ou de plusieurs fonctions de son économie.
L’entraînement est une branche très importante de l’hygiène sociale, car le sujet bénéficie non seulement lui-même de la forme acquise, mais il la lègue par hérédité à ses descendants. Nous en trouvons la preuve en Angleterre et en Suède, ainsi que chez nos voisins les Basques. Chez ceux-ci, les exercices en plein air de la paume et de la danse réagissent sur chacun d'eux et, par ce fait, sur la race elle-même, qui est résistante, agile, souple, indépendante et forte.
Notre éducation physique nationale doit donc tendre à mettre chaque Français en forme , selon un entrainement rationnel. L’entraînement intellectuel est mieux connu, nos programmes scolaires sont des ma-
L’ ENTR AIN 1ÎMENT PHYSIQUE
nuels de gymnastique de la mémoire. 11 faut établir une juste répartition entre l’effort psychique et l’effort physique, eu provoquant, proportionnellement à la résistance de chaque sujet, le travail cérébral et musculaire. Ceci est d’autant plus facile que l’entraînement physique est un adjuvant à l’entrainement intellectuel, à condition toutefois de ne jamais arriver, de part et d’autre, jusqu’à la fatigue.
C’est parce qu’on a ignoré ces choses qu’on a élaboré des programmes classiques tellement surchargés aussi les cerveaux ploient sous le faix. Je n’entends parler que des jeunes gens forcés d’arriver à un diplôme qui leur ouvre une carrière; beaucoup sombrent dans la neurasthénie, quelques-uns dans la folie et un grand nombre dans, l’impuissance du vouloir avec la crainte de toute responsabilité à prendre ou la peur de se créer des affaires. Leur caractère et leur volonté ne se sont pas développés en raison de leur intelligence, ce qui nous paraît être la caractéristique de la fatigue ou de la fin d’une race. La nôtre n’est que fatiguée; il faut donc savoir lui ménager tous les efforts trop violents ou trop prolongés, car si une grande fatigue déprime, une petite fatigue tonifie. Il est donc urgent de mettre en forme la jeunesse française.
