I. Debout

Effet physiologique. — Fortifiant les muscles respiratoires, c’est un bon mouvement de gymnastique respiratoire. Active l’oxygénation et la chasse de l’acide carbonique. Favorise la nutrition. Combat à la longue la constipation.

Il'* Aile-fourche. — 1. Flexion de la tète en avant., en arrière et latéralement (5 fois).

2. Rotation de la tête a droite et a gauche (5 fois). Voy. fig. 10.

3. Circumduction de la tête, les yeux fermés pour éviter les vertiges (5 fois dans chaque sens). Voy. fig. 21.

Effet physiologique. — Fortifie les muscles du cou et de la nuque. En décongestionnant la tête et le cerveau, ce mouvement rend service dans les cas de céphalalgie et de douleurs névralgiques de la tête et de la nuque.

12'*. Fourche. — Grattage la partie supérieure de la poitrine ou de la région stomacale avec l’extrémité des doigts.

On se sert, à cet effet, de ses doigts, en con-

Fig. 21. — Assis. Circumduction de la tête.

P"ig. 22. — Mouvement hémi-circulaire alternatif des membres inférieurs; attitude de départ.