EXERCICES SANS INSTRUMENTS

Position. — Le corps droit, les talons joints, la pointe des pieds en dehors, les épaules effacées, les bras pendant naturellement.

Premier exercice. — Les mains sur les hanches, tourner la tête à droite et à gauche, — en deux temps : une, deux, — (six fois dans chaque sens.)

CADENCE LENTE

(Les deux temps réunis s’exécutent en 3 secondes.)

Au j)remier temps, on tourne la tête à droite, jusqu’à ce que le menton arrive presque au-dessus de l’épaule. Au deuxième temps, on exécute le même mouvement dans le sens opposé.

Les épaules doivent rester immobiles.