OBSERVATION

Tous ces mouvements se font sans l’emploi d’aucun instrument, ainsi que nous l’avons démontré et par les dessins et par le texte qui les accompagne. Si on les exécute avec des haltères pesant de 1 à 2 kilos la paire, l’exercice y gagnera en énergie, mais il y perdra en souplesse. Inutile, en tout cas, de prendre un poids plus élevé, parce que ces exercices ayant pour but essentiel d’assouplir le corps, de le développer dans toutes ses parties, d’activer et de régulariser la circulation, des haltères trop lourds pourraient nuire <à leur bonne et entière exécution, alourdir les membres au lieu de leur donner l’élasticité désirable, congestionner le cœur et le cerveau au lieu de les dégager ; et, enfin, par une fatigue trop grande, alfaiblir l’organisme, au lieu de le fortifier.