Flexion latérale du tronc

Fig 94. — Les bras étendus verticalement, un pied en avant, faire une flexion du côté où e pied Acf avancé

95- — Les bras étendus verticalement, un pas en avant, rotation du tronc au-dessus de la jambe avancée. On fait ensuite une flexion

Fig. 96. — Les mains sur la nuque, taire une rotation du tronc, puis une flexion du tronc du même côté*

Fig, 97. — Fente oblique en avant, les bras étendus verticalement, le tronc tourné au-dessus de la jambe. On peut, dans cette position, faire des flexions et extensions des bras.

Fig. 98. — Un braétendu verticalement porter le pied oppos obliquement en avant .

mouvement à faire .

changer la directio 1 des bras avec flexions

Fig. 99. — Même position de la jambe ; un bras au-dessus de la tête ; le pied du même côté, porté obliquement en avant; puis, en changeant de côté, même mouvement que précédemment.

Fig. 100. — Les bras étendus verticalement, un pas oblique en s’effaçant ; mouvements à faire : rotation du corps puis flexion du côté où le pied est avancé.

Fig. loi. — Debout, les mains fixées à l'espalier, élever uue jambe.

Fig. 102. — On s'appuie au planchersur un pied et une main, l'autre main à la hanche ou au-dessus de la tête, comme à la fi^. 103.

Mouvement a faire: les pieds étant l’un près de l’autre, élever une ïambe.

Fig. 103. — (Voir U légende précédente.)

Fig. 104. — Même genre de position, une main par terre et l’autre fixée à un appui tel que bomme ou espalier.

Elévation d’une jambe.

Fig. 105. — Debout sur une jambe, le pied de l’autre jambe arcbouté à l’espalier ou maintenu par un aide, faire une flexion latérale du corps.

Fig. 106. — Se tenir aux espaliers par les deux mains, les jambes étendues en l’air horizontalement (c’est ce que l’on appelle parfois c faire le drapeau s).