GROUPE DE MOUVEMENTS POUR LES MUSCLES ABDOMINAUX

Fig. 80. — Etant couché sur le dos, les bras audelà de la tête, élever les jambes bien tendues.

Fig. 81. — Etant ass.s sur un banc, en faisant face aux espaliers et en y appuyant les pieds, faire une flexion du corps en arrière, les mains sur les hanches

Fig. 82. — Même genre de mouvement, avec appui vivant.

Fig. 83. — Etant assis par terre, les pieds maintenus par un aide, faire une llcxion du corps en arrière.

Fig. 84. — Etant à genoux, les jambes écartées, faire une flexion du corps en arrière, les bras au-delà delà tête.

Fig. 87. — Même genre de position, mais les pieds appuyés sur un banc : flexions des bras.

Fig. 85. — Appuyé sur un genou et sur un pied, faire la même llexion du corps que précédemment.

Fig. 88. — Appuyer les mains à terre et les cuisses au support de la bomme.

Fig. 86. — On s’appuie sur les mains et sur la pointe des pieds. Mouvement à faire : flexions des bras.

Fig. 89. — Position de départ pour le mouvement suivant.

Fig. 90. — Appuyer les mains sur le plancher, les pieds sur les espaliers, dans le sens contraire à celui de la figure 88. Mouvement à faire : flexions des b>as.

Fig. 91. — Etant debout sur un pied, l’autre maintenu par un aide, ou, comme dans la fig.

suivante, à l’espalier, faire une flexion du corps en arrière, les mains aux hanches.

Fig. 92. — Même genre de position; flexion du corps en arrière avec extension des bras audelà de la tête.