RÉCAPITULATION

I. — Exercices d’ordre; marches II. — Mouvements de gymnastique proprement dits

-{Série A : Mouvements préparatoires ; série B : Mouvements fondamentaux ; série C : Mouvements d'application.)

Série A : Mouvements préparatoires :

1° Positions de départ ;

2“ Mouvements des jambes ;

3“ Mouvements des bras ;

4" Mouvements de la tête;

5“ Mouvements du tronc, en avant, en arrière et de côté, alternativement (ou mouvements latéraux alternatifs).

(Tous ces mouvements sont choisis dans chaque groupe ou famille.)

Série B : Mouvements fondamentaux :

i“ Mouvements des jambes ;

2° Extension de la colonne vertébrale avec ou sans appui donné aux mains;

3" Suspensions ;

4" Equilibres ;

5“ Mouvements des muscles dorsaux ;

6° Mouvements des muscles abdominaux ;

7“ Mouvements latéraux du tronc;

8" Sauts.

9" Mouvements respiratoires.

(Tous ces mouvements sont choisis dans chaque groupe ou famille.)

Série C : Mouvements d'application :

Ces mouvements peuvent trouver leur emploi dans la vie courante, soit lorsqu’on exerce une

profession, soit lorsqu’on est au régiment. Tels sont les mouvements d’escrime, d’équitation, de natation, de sports divers. A ces mouvements d’application prépare la gymnastique pédagogique.