GROUPE DE MOUVEMENTS POUR LES MUSCLES DORSAUX

Fig. 7a. — Etant couché sur un banc, les cuisses appuyées à ce banc, les mains aux hanches, les pieds maintenus par un aide ou areboutés k l’espalier, faire une lé gère élévation du tronc

Fig. 73. — Même genre de position (sauf pour les mains), mouvement à faire : flexion et extension des bras andessus de la tê.e.

Fig. 74. — Les pieds écartés, le corps incliné en avant, faire des extensions des bras soit verticalement, soit latéralement.

(1) On peut faire un autre genre de mouvement en portant le genou ;n dehors.

OD

Fig. 75. — Une jambe en arrière, la pointe du pied appuyée, les mains aux épaules : mouvement à faire: extension des bras verticalement*

Fig. 76. — Fente oblique en avant, les bras étendus verticalement, rotation du corps au-dessus de la jambe, flexion du tronc en avant.

Fig- 77* Un pied appuyé à la homme par î’aide, le corps incliné en avant, les mains aux hanches.

Fig. 78. — Même position, un pied appuyé à l’espalier.

Fig. 79. — Même genre de position, mais sans appui, les bras étendus dans le même plan que la tête.