CAPACITÉ RESPIRATOIRE. - CAPACITÉ VITALE
Ces deux expressions sont réellement équivalentes, car il y a un rapport direct entre la quantité d’air pouvant être contenue dans les poumons et les qualités vitales de l’organisme.
La chose est tellement vraie qu’elle saute aux yeux. Une personne possédant une poitrine bien développée semble, en effet, rayonner de la santé ; et une autre ayant une poitrine étroite, avec son attitude voûtée, est l’image du contraire : de la déchéance vitale.
La capacité respiratoire est la mesure de la quantité d’air pouvant pénétrer dans les poumons pendant une profonde respiration. Cette quantité d’air peut être mesurée à l’aide d’un instrument appelé « spiromètre ». Après avoir aspiré le plus d’air possible on le souffle dans l’appareil — un petit gazomètre — dont l’aiguille indique la quantité en litres et fractions de litres.
(1) Le professeur Desbonnet a créé à Paris, 48, Faubourg Poissonnière, un établissement modèle de Culture Physique, ainsi que des succursales en province et à l’étranger. Nous en avons une à Nice, rue Desboutins, 2, dirigée par M. Girard. Nous lui souhaitons de prendre bientôt plus d’importance.
On peut encore évaluer la capacité respiratoire en mesurant le tour de poitrine pendant l’inspiration complète et après l’expiration forcée. Il existe une différence de plusieurs centimètres qui indique le volume d’air. D’après nos expériences personnelles, nous avons pu établir qu’en moyenne un centimètre et demi de cette différence équivaut à un litre. Cette méthode de mensuration n’est pas d’une exactitude rigoureuse, mais elle est suffisante, et elle montrera de suite l’augmentation de l’amplitude respiratoire obtenne après quelque temps d’exercice.
Nous avons déjà montré que plus le sang absorbe d’oxygène, plus il possède de propriétés vitales. Il est donc démontré que la capacité vitale est en rapport direct avec la capacité respiratoire et que la mesure de celle-ci donne la mesure de celle-là.
Préoccupez-vous donc de la conformation de votre poitrine ; regardez-vous devant une glace, celle-ci vous montrera fidèlement les défauts qui peuvent exister. Mesurez votre capacité respiratoire, et si elle est d environ trois litres
seulement, pour une personne de taille moyenne, méfiez-vous, et faîtes les exercices respiratoires nécessaires pour augmenter votre capacité respiratoire, votre capacité vitale, c’est-àdire votre santé
1er temps. — Se tenir debout, les bras pendants.
2k temps. — Faire une inspiration complète pendant FIG. 7. que vous relevez -les bras
toujours étendus jusqu’à ce que les mains se rencontrent au-dessus de la tête. (11 faut calculer le mouvement de manière que les mains se rejoignent à la fin de l’inspiration.)
3U temps. — Restez dans cette position et retenez votre respiration aussi longtemps que vous pourrez ; mais pour commencer 4 ou 5 secondes suffiront.
4e temps. — Exhaler l’air lentement, tout en laissant retomber les bras dans la première position de manière que l’expiration soit terminée, quand les mains toucheront les cuisses.
5e temps. — Respiration de repos.
La respiration de repos se fait en deux temps :
