HYGIENE JUVÉNILE

réuni pour perdre la jeunesse : le vin, les femmes et le tabac, cette pernicieuse trinité qu'a chantée le cynique chansonnier Béranger. Jeunes gens, vous seriez honteux d'entrer chez le marchand de vin : pourquoi ne pas vous garder du café qui offre les mêmes dangers ? Craignez d'y prendre racine et de devenir cet être inutile et dégradé qu'on appelle le pilier d'estaminet.

Tous les soirs, les paupières s'alourdissent, et le lit nous sollicite. Le jeune homme y entre pour dorm.ir et en sort dès le matin au réveil. La nuit doit être exclusivement consacrée au sommeil, pour qu'il soit sain et réparateur. Il faut se garder des veillées dangereuses, des nuits blanches, qui ébranlent profondément le système nerveux. Les matelas doivent être consistants et plutôt durs. Les couver-

tures sont utiles en hiver, mais il ne faut pas en abuser pour s'aguerrir contre le froid et fortifier le tempérament. Surtout qu'on ne s'attarde pas au lit, qu'on ne se complaise pas à faire « la grasse matinée » ! De telles habitudes sont nuisibles à la santé et indignes d'un homme. Sept à huit heures de sommeil suffisent largement à la nature. 11 est avantageux de se coucher de bonne heure, de neuf à onze heures du soir, pour ne pas se lever tard. L'heure matinale, qu'on ne l'oublie pas, est la plus propice au travail facile et fécond. Dès le lever, le jeune homme procède à sa toilette. Il la fait rapide et complète et se lave avec soin, en s'efforçant d'observer la propreté dans toute sa personne. De grands bains sont nécessaires de temps en temps. L'eau froide est recommandée : elle doit être

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prodiguée sans compter pour nettoyer, assouplir et fortifier la peau, dont les fonctions sont si importantes. Est-il besoin d'ajouter qu'elle n'a nul besoin d'être parfumée ? Les jeunes gens qui se respectent se gardent d'user et d'abuser des odeurs, d'en mettre partout, dans les cuvettes et dans les habits, dans les cheveux et sur les mouchoirs.

Qu'ils soient donc des hommes et n'empruntent pas aux filles ce défaut qui les dépare et les gâte ! La virilité comporte la raison. Ces mœurs efféminées ne lui conviennent pas : elles présagent une conduite légère ou indigne, elles n'ont pas de motif avouable.

Les jeunes gens savent l'importance de ï exercice pour conserver la santé, accroître ou garder la vigueur du corps, distraire l'esprit et discipliner les passions, ils se feront un devoir de s'y

livrer aux jours libres et aux heures de récréation. La gymnastique sous toutes ses formes (marche, course, saut, danse, escrime, équitation, patinage, canotage, natation, chasse, sports, etc.) est particulièrement favorable à l'enfance, dont elle éduque les sens, développe les muscles, fortifie le tempérament ; et à l'iidolescence dont elle dépense l'énergie exubérante et qu'elle préserve des dangers du désœuvrement et des mauvaises habitudes.