UNE LEÇON DE GYMNASTIQUE SUÉDOISE

Position

fondamentale.

Mains hanches,

pieds écartés,

flexion du tronc

en arant.

Pieds écartés,

mains nuque.

flexion du tronc

latéralement.

Rotation de la tête.

Un jiied fente

Bras verticaux, pieds écartés, flexion du tronc en arrière.

Un pied un pas

en avant, bras

verticaux, reculer

les bras et la tête.

Flexion des bras entre deux pupitres.

Élever le genou

et le porter en

dehors.

Couché sur le dos,

les bras en arriére.

lever les jambes.

Un bras vertical.

flexion latérale

du tronc.

Grimper entre deux cordes.

Saut en avant.

Élever les bras

latéralement, et verticalement en les retournant.

Jeu des bâtonnets,

i. D'après la méthode Fauexs et Kumlien brairie Armand Colin.)

Cours complet d' Education plu

Il n'est bon que tant qu'il est limité dans une sage mesure, tant qu'il n'a pas excédé les forces mentales de celui qui l'a produit. Le calme, une atmosphère souvent et largement renouvelée, à une température qui ne dépassera pas 16 à i8° et jamais ne restera au-dessous, un exercice suffisant et une alimentation légère, c'est-à-dire facile à digérer ; enfin, une étude qui s'attarde suffisamment au même sujet pour éviter les nombreuses et pénibles « mises en train », telles sont les conditions les meilleures pour la production d'un bon effort intellectuel.

De même aussi les enfants