CHAPITRE II

CONDITIONS ESTHÉTIQUES DE l'eXERCIGE

§ l«r. — Influence des mouvements sur la forme du corps

Conditions de la beauté. — Influence de l'exercice sur la beauté. — Types de beauté. — Laideur du corps due à l'abandon de la culture corporelle. — Conformation des anciens 163

§ 2. — Modifications du squelette

L'étude du squelette est pleine d'enseignements. — Taille de l'individu. — Influence de l'exercice sur la taille. — Influence de l'exercice musculaire sur l'augmentation de la taille dans Tenfance. — Influence des saisons. — - Loi des accroissements de la taille, du poids et du périmètre thoracique . . , 171

Harmonie du squelette.

Déformation du squelette par les attitudes et les mouvements. — Stations debout bonnes et mauvaises ; déformations et incurvations dues à la pesanteur. — Stations assises bonnes et mauvaises. 181

Déviations latérales dans les attitudes non symétriques.

Station hanchée. -r Station unifessière, déformations scolaires dues à la mauvaise attitude en écrivant. — Déformation des membres . . 19^

§ 3. — Modifications du système musculaire

Utilité d'un développement musculaire modéré. — Inconvénients d'un développement exagéré. — Harmonie du système musculaire.

— États divers du développement des muscles. — Avantages de la gymnastique générale. — Lois du développement des muscles. — Influence de l'intensité des contractions sur la grosseur des muscles.

— Rupture de muscles due à des contractions excessives. — Influence de l'amplitude des mouvements sur la nutrition du muscle. — Adaptation du muscle à. la forme du travail. — Exercices de force et exercices de vitesse. — Conséquences à tirer au point de vue du développement normal du corps. — Mouvements concentriques et mouvements excentriques. — Influence delà durée de la contraction, loi du rythme. — L'énergie d'un mouvement n'est pas sa précipitation. — Répétition des contractions successives 19&

§ 4. — Fixation de i/épaule

Mobilité de l'épaule et forme variable suivant les individus. — Équilibre de l'épaule. — Influence des atrophies musculaires. — Fixation de l'épaule. — Influence des mouvements sur la fixation de l'épaule, exercices favorables. — Préjugés sur les mouvements ayant un effet apparent sur la fixation de l'épaule 212

§ 5. — Ampliation thoracique

Ce qu'il faut entendre par développement de la poitrine. — L'aug- ^ mentation des muscles de la poitrine ne doit pas être confondue avec l'augmentation de la poitrine. — Volume du thorax et capacité respiratoire. — Manière d'augmenter le volume de la cage thoracique. — Action déformante des corsets et vêtements serrés. •— Utilité des mouvements des bras, des bonnes attitudes et des

334 LE3 BASES SGIENTinQUES DE L*BDUGATION PHYSIQUE

exercices respiratoires pour Tampliation du thorax. — Mouvements spéciaux. — La course ne peut être conseillée comme moyen exclusif d'ampliation thoracique 226

§ 6. — Solidité des parois abdohiitales

Cavité abdominale. — Rôle des muscles abdominaux. — Distension des parois de Tabdomen. — Ensellure produite par la faiblesse des muscles de l'abdomen. — Fréquence de l'atrophie des muscles de l'abdomen. — Mouvements propres à développer les muscles de l'abdomen 242