C'est à l'aide de cette variété combinée d'occu

^ Voir, à la fin du volume, la note M, sur la sanctification du dimanche et âor fa nécessité d'un jour de rejpos par semaine.

DES ATTmJUBS ET DES MOOtBMENTS. 851

pations que vous parviendrez à 6xer quelque peu la légèreté naturelle au jeune âge , et que vous obtiendrez d'heureux résultats sans compromettre la santé.

7. Les asthmatiques et les anévrysmatiques devront éviter la marche ascendante et, en général, tout exercice violent qui pourrrait augmenter la gène habituelle de leur respiration.

8. Il ne suffit pas d'avoir de bonnes jambes pour bien courir, il faut surtout posséder de botis organes thoraciques; aussi, les individus à poitrine irritable feront-ils Hen dé s'abstenir de la course, laquelle est encore défavorable aux vieillards, aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de hernies.

9. Les jeunes gens lymphatiques, lourds, moroses, devront particulièrement s*exercer au saut, exercice si propre à donner de la souplesse au corps et surtout aux membres inférieurs.

10. Toutefois, de graves accidents pouvant survenir à la suite d'un saut trop élevé ou mal fait sur un plan résistant , on n'oubliera pas ce précepte important de gymnastique : qu'il faut toujours amor* tir la chute, en la décomposant par la flexion successive des pieds, des jambes et des caisses.

1 1 . Peu utile aux hommes, qui ont bieti d'autres moyens d'exercer leurs membres, la danse est on ne peut plus utile à la santé des jeunes personnes. MalheureusenWînt, l'excitation nerveuse qu'elle produit dans la plupart des bals vient trop souvent détruire les bons effets de l'exercice musculaire.

la. L'escrime, la chasse et la natation, trois moyens héroïques pour développer les forces et l'ap-

})élit. Toutefois, pour recueillir les bons effets de ce dernier exercice, il est certaines précautions à prendre ayant de se mettre à l'eau : ainsi, on laissera à la digestion le temps de s'avancer; on attendra que la transpiration soit passée ; et, si l'on veut faire le plongeon, on introduira dans les oreilles un peu de coton imprégné d'huile.

i3. Bien moins fatigante que la natation, Téquitatipn convient aux personnes nerveuses et sédentaires. Comme elle congestionne les vaisseaux du bas*ventre, ou la conseille aux filles cfalorotiques ; mais ou l'interdit aux individus affectés d'hémorrhoïdes, de hernies ou de maladies des voies urinaires.

i4«^ Indépendamment de la double influence de la distraction et d'un air sans cesse renouvelé, la promenade en voiture est par elle-même favorable aux convalescents ainsi qu'aux constitutions nerveuses les plus débilitées. Cet exercice passif a l'avantage d'augmenter le mouvement de nutrition sans occasionner aucune déperdition des forces.

i5, La promenade en bateau sur une eau tran»quille n'offre guère qu'une agréable distraction, à moins que, maniant la rame, on ne la transforme en un exercice des plus actifs et des plus convenables pour développer les bras et la poitrine.

i6. Quant au mal de mer, contre lequel on a préconisé tant de remèdes soi-disant infaillibles, mais presque toujours inefficaces, on parvient à le modérer, quelquefois même à s'en préserver, à l'aide des précautions suivantes : avant de se mettre en mer, on aura soin de se lester modérément l'estomac

d'une nourriture tonique ; une fois sur le bâtiment, on se promènera, on se distraira sur le pont en variant ses attitudes et surtout ses regards. Les nausées, le malaise, commencent-ils à se faire sentir malgré ces moyens, on se sangle le ventre, on descend à fond de cale , où les secousses sont bien moins fortes, et Ton s'y couche sur le dos, la tête un peu plus élevée que les pieds , jusqu'à ce que les symptômes précurseurs se soient entièrement dissipés. '

17. Il ne faut pas se livrer à un travail intellectuel immédiatement après un exercice poussé jusqu'à la fatigue : la composition est alors par trop difficile.

i8« Il ne faut pas non plus faire un exercice violent après un dîner copieux : on détournerait de Testomac les forces dont il a besoin pour opérer une bonne digestion. Toutefois, maint estomac pa^ resseux se trouve bien d'une partie de billard, de volant, de boules, de paume ou de ballon, faite à la suite des repas.

19. Les cartilages des côtes, devenus inflexibles dans la vieillesse, ne tolèrent plus impunément l'afflux trop considérable du sang à la poitrine pendant de violents exercices. De là, pour les vieillards, la nécessité de s'abstenir de tout effort mus-* culaire qui mettrait trop en jeu les organes de la respiration.

20. L'exercice quotidien et modéré de la pensée entretient d'abord les facultés intellectuelles des personnes avancées en âge; puis il compense, je ne dis pas la cessation, mais la diminution graduée

d'exercices corporels, que semblent com mander la roideur des muscles et des articulations, ainsi que la pesanteur croissante des os.

ai. Parents de toutes les classes de la société, accoutumez peu à peu vos enfants à supporter la fatigue, à se servir également des deux mains \ à n'avoir que des mouvements modérés, décents, tendant à un but utile ; vous aurez déjà fait une inté* ressante partie de leur éducation. En développant d'abord les forces physiques de l'enfant, vous préparerez son âme à la vertu : d'ordinaire, l'homme est d'autant meilleur qu'il est plus fort.

32 C'est surtout aux petits enfants qu'un fréquent changement d'attitude est indispensable : pour eux, en effet, remuery c'est t^i^re ; en échange des mouvements, des chants et autres distractions que vous accorderez à ces jeunes têtes, comme cela se pratique dans les salles d'asile ^, vous obtiendrez

* Toir, à la fin du volume, la note N, relativement à la prédomirtance du membre droit sur le membre gauche,

' « Il n'est pas de spectacle plus agréable, dit M. le conseiller Rendu, que celui d'une salle d'asile bien tenue. Tous ces visages si propres et si frais, tous ces regards si animés et si joyeux, tous ces fronts épanouis, toutes ces bouches souriantes, tout ce petit peuple agitant les mains, marquant le pas, répétant de bonnes et douces paroles, de courtes prières, des leçons bien simples, chantant, jouant, s'escrimant à mille petits jeux ; puis tout k coup, au moindre signal, se taisant , s'asseyant, se levant^ marchant ou s'arrétant, et tout cela sans cris, sans pleurs, sans fatigue et sans ennui, sous les yeux de femmes qui les aiment comme les mères savent aimer, c'est quelque chose de ravissant, qui console et enchante pour le présent, et qui projette sur l'avenir un jour délicieux. »

Les salles d'asile, au nombre d'environ 3,000 pour toute la France (mal 1855), sont ouvertes aux enfants de deux à sept ans; elles atteindront bientôt, nous n'en doutons pas, un chifl're beaucoup plus étevé. Ces utiles établissements, supplément de l'éducation maternelle et bases de notre système d'enseignement primaire, sont surveillés par un comité central de

des moments d'attention et de tranquillité ^ dont vous profiterez pour donner un bon conseil, un utile, mais court enseignement.

23. Il est fâcheux que les modernes aient laissé perdre à la gymnastique son ancienne splendeur : nous aurions moins souvent à recourir à l'orthopédie pour redresser les difformités corporelles, si nous ne négligions pas autant la gymnastique, qui les prévient *.

24. Pris avec modération , l'exercice musculaire augmente les forces, favorise le travail de la pensée, provoque l'appétit et le sommeil; en outre, il calme les passions en détournant l'esprit de ses idées dominantes. Faite en plein air, quand le temps le permet, la gymnastique est encore plus favorable à la santé, puisque Ton obtient par surcroît les bons effets d'un bain d'air.

a 5. Parmi les exercices gymnastiques les plus utiles à la société, nous ne saurions trop signaler la natation ; outre qu'elle contribue au développement de toutes les parties du corps, elle entretient la propreté de la peau, et calme la surexcitation du système nerveux , si commune à l'époque où nous vivons. Tant d'avantages ne devraient-ils pas déter-

patronage placé sous les auspices de l'Impératrice, et présidé par S. É. le cardinal Moriot, archevêque de Tours.

^ La gymnastique est ici un moyen à la fois préservatif et curatif. A la première distribution de prix qui eut lieu en 1851 à l'Hùpital des Enfants, le docteur Blaclie a déjà pu démontrer les heureux résultats obtenus dans certaines afTections nerveuses, dans Tépiiepsic, la chorée surtout. L'habile praticien a encore signalé la diminution notable dos écrouelles ou scro> fuies, depuis l'introduction des exercices gymnastiques dans cet établis- Bernent.

356 FOKCTIONS DE RELATION.

miner les gouvernements à faire entrer le talent de nager dans un plan complet d'éducation publique, où Ton ne se bornerait pas à cultiver l'intelligence au détriment de la force physique et de la force morale?