ET LA CLIENTELE PRIVÉE

Ne couchez ni ne séjournez jamais dans une chambre surchauffée et ne dormez avec une autre personne ni dans le même lit, ni dans la même chambre.

En règle générale, ne sortez pas avant le lever du soleil ni après son coucher.

Vous pouvez sortir après la pluie, ou quand il neige, si vous vous habillez chaudement et portez des caoutchoucs.

Habillez-vous confortablement, ni trop chaudement, ni trop léo-èi-ement, pour que vous ne transpiriez pas trop facilement ; portez des flanelles variant d'épaisseur selon les saisons.

Crachez toujours dans un vaisseau rempli en partie avec une solution d'acide phénique (i partie d'acide pour 20 parties d'eau). S'il n'y a pas de crachoirs fixes, servez-vous de votre crachoir de poche. Vous ne devez jamais sortir sans le crachoir de poche. Nettoyez ce dernier en jetant contenant et contenu dans l'eau bouillante, à laquelle vous ajouterez un peu de carbonate de soude. Après quelques minutes, tous les germes contenus dans les expectorations seront tués. Si la désinfection par l'eau bouillante n'est pas possible, videz votre crachoir dans les latrines.

N'avalez jamais vos crachats; n'employez jamais pour votre nez le môme mouchoir que vous aurez employé pour votre bouche ou votre moustache, après une expectoration. Couvrez-vous la bouche pendant une quinte de toux ; couvrez vous aussi la bouche et le nez pendant l'éternuement.

Un malade qui crache, en suivant ces avis avec exactitude, se protégera lui-même contre une nouvelle infection, c'est-à-dire que les germes détruits ne peuvent plus lui faire de mal, et il protège ses semblables contre la possibilité d'acquérir la tuberculose.

Faites vos exercices respiratoires toujours à l'air libre, ou au moins devant une fenêtre ouverte; jamais dans les lieux où l'air est malsain et où il y a de la poussière.

Direction spéciale pour l'aérotliérapic :

Reposez sur la chaise longue : le matin entre heures et heures;

l'après-midi entre heures et heures; le soir entre heures et

heures. Faites une promenade, le matin, d'une durée de heures

minutes ; l'après-midi, d'une durée de heures minutes. Exécutez votre exercice respiratoire n° ; répétez fois toutes heures.

Lavez-vous la poitrine tous les matins à l'eau froide et frictionnez-la ensuite avec une serviette-éponge. Une fois ou deux par semaine, prenez un bain chaud, d'une durée de 5 à 10 minutes environ, suivi d'un épongeinent rapide à l'eau froide et de frictions vigoureuses avec une serviette-éponge.