A FAIRE DIX FOIS EN QUINZE SECONDES

Cet exercice peut être fait par un rang pendant que les soldats de l’autre rang tiennent vigoureusement les chevilles des travailleurs.

5e EXERCICE

Exercice respiratoire pour augmenter

LA CAPACITÉ PULMONAIRE ET LA MOP.IL1TÉ DES DIFFÉRENTES PIÈCES OSSEUSES DU THORAX.

Par l’élévation des épaules et l'aspiration complète, développement thoracique, mise en jeu des cellules pulmonaires, accroissement de la capacité respiratoire et de l’élasticité de la plèvre; par la con-

traction statique des muscles respirateurs, raccourcissement de ceux-ci : donc, en remontant le thorax, élévation des côtes pour favoriser la respiration.

Exécution. — Le corps bien droit, la poitrine bombée, le ventre rentré, le dos des mains sur les cuisses, élever les bras

tendus latéralement en aspirant le plus d’air possible. Revenir à la position de départ en re'ielanl complètement l’air inspiré qui était dans les poumons.