A FAIRE VINGT FOIS EN VINGT-CINQ SECON- DES

14e EXERCICE

POUR ASSURER UN BEAU PORT DE TÊTE EN DEVELOPPANT LES MUSCLES DE LA NUQUE (TRA- PEZE, SPLÉNIUS ET GRAND COMPLEXUS.

Par la contraction statique des muscles cle a nuque, développement de la région postérieure du cou. Par la contracté et élongation alternatives des muscles pectoraux, augmentation du diamètre antéropostérieur du thorax.

Exécution. -- Etant en pont, c'est-à-dire les pieds et le derrière de la tête posant à terre, porter les bras dans le prolongement au corps et les ramener en avant en leur taisant décrire un demi-cercle.