VI. — Grande flexion du corps en avant (fig

Position : station écartée,

1, 2. Mains aux épaules, 3; h ras verticaux, 4.

Fléchir le corps en avant, lentement et le plus possible en portant les mains vers le sol, 1 ,

2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Redresser le corps lentement. 1,2, 3, 4, 5, G, 7, 8.

Le tronc seul doit fléchir. Les genoux ne doivent pas plier. La tête et les bras restent dans le même plan sans faire aucun mouvement.

On commande :

— Station écartée. Bras verticaux. En position, 1 , 2, 3, 4 (au 3B temps, mains aux épaules).

— Attention. Commencez, 1, 2, 3, 4, 5, G, 7, 8(3 fois).

MOUVEMENTS DU TRONC

— Fixe, 1 , 2, 3, 4. Talons réunis, 1 , 2. Mains levées aux épaules, 3. Mains bas, 4.

Cet exercice, également très actif, est la contre-partie du précédent.