SAUTILLEMENTS

Sautiller sur la pointe des pieds : en comptant 1, porter le pied gauche en arrière et le pied droit en avant; en comptant 2, porter le pied gauche en avant et le pied droit en arrière, etc. 10 temps.

On commande :

— Fente en avant gauche (tig. 36). Mains hanches, jambes fléchies, talons levés. En position, 1, 2, 3.

— Attention. Commencez, 1,2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

— Cessez.

— Fixe, 1, 2, 3. Talons terre, 1. Talon gauche près du droit, 2. Mains bas, 4.

Ces deux exercices mettent en jeu presque tous les muscles qui interviennent dans le saut et la course et qu’il serait superflu d’énumérer.