PLAN D’UNE LEÇON DE GYMNASTIQUE

A moins d’un entraînement spécial il est certain que tous les exercices à mains libres que nous avons décrits dans les chapitres précédents ne pourront être exécutés en une seule leçon. Du reste, nous les avons classés par ordre anatomique, pour plus de clarté. Mais cette classification n’a rien de pédagogique. Le maître composera, en puisant dans chaque chapitre, des séries capables de remplir utilement le temps consacré à une leçon : il visera surtout à faire un choix d’exercices qui mettent en jeu tous les différents segments du corps humain.

Ainsi, par exemple, il ne devra pas, dans une même leçon, faire travailler exclusivement ou le tronc, ou les membres supérieurs, ou les membres inférieurs. Il devra, au contraire,

veiller à ce qu’aucun groupe musculaire ne reste au repos ni ne soit surmené. Pour les jeunes enfants il pourra même se borner à faire exécuter isolément certains temps d’un mouvement, puis il fera exécuter l’ensemble du mouvement quand il aura obtenu un entraînement et un assouplissement suflisants. On ne peut formuler de règles pour chaque cas particulier. Tout dépendra du tact du maître, de sa patience et de son opiniâtreté.

Toutefois, voici, à titre de simple indication, des séries de mouvements groupés de façon à former une leçon. Le maître pourra, bien entendu, varier ces séries suivant les milieux et les sujets.