Mains nuque, mains hanches, dans la station accroupie

12. Mouvement d’extension et de flexion des bras, horizontalement, verticalement et latéralement, en fléchissant sur les membres inférieurs à chaque extension des bras.

Comme nous l’avons dit, ces plans de leçons n’ont rien d’absolu : ils peuvent être modifiés selon les indications et les besoins. Mais le maître devra toujours varier les mouvements et chercher la gradation dans l’effort.