I. On peut débuter par le mouvement

suivant ojui met en jeu les muscles de la région

latérale du cou et donne de la mobilité à la tète : Mains aux hanches; rotation de la tête de droite à gauche et de gauche à droite.

Ce mouvement se décompose tout naturelle-

Fig. 8.

ment en deux temps qu’il nous paraît superflu d’analyser.

II. — Flexion de la têle en arrière avec résistance des mains.

Ce mouvement se décompose en quatre temps (lig. 7 et 8).

Position : mains hanches, 1.

Porter les mains derrière la tête, les doigts joints et étendus, en comptant 1. Fléchir la tête en arrière, lentement, en opposant une résistance avec les mains; compter 2, 3, 4. Porter ensuite les mains sur les hanches, compter 1. Garder cette position en comptant 2, 3, 4.

Cet exercice met enjeu le groupe des muscles cervicaux qui doivent fournir, pour résister à l’action des mains qui tendent à entraîner la tète en avant, une contraction très puissante.

C’est un puissant correcteur de la mauvaise habitude qu’ont nombre d’enfants de tenir presque toujours la tête penchée en avant.