Station écartée — Bras latéralement et pointe Pieds

93. Station écartée. Bras latéralement — Elévation sur pointe Pieds :

94. Station avant et arrière — Bras latéralement et pointe Pieds:

95. Station avant et arrière, Bras latéralement — Elévation sur pointe Pieds :

St éc. — P‘® Ps, Bslat..

Station écartée. Sau..ten Bslat., P‘® Ps... Elevez;

St éc., Bs lat.— P‘® Ps.

St. av. arr.

— P‘®Ps, Bs lat..

St. av. arr., Bs lat. — P‘® Ps.

St. éc., Bs la> Sau...tez il P'®Ps... Dresset'

St.av.arr., P g. (d av.. San ..tez !!• B? lat., P'® Ps-

Dressez !

St.av.arr. Pdr.(j:

av., avec Bs la Sau...tez il SurPt®Ps...Elev'f

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

SUSPENSIONS

Etant accroché facialement à l’espalier, Mains à hauteur de la Tête, Pieds ensemble :

Ir temps; Mettre la Main dr.

à dr.,

2®temps:Mettre les2 Piedskdr., 3® temps : Porter la Main g.

à dr..

Déplacer la Main g. (dr.) et le Pied g. (dr.) en même temps;

Laisser tomber la Tête.

Pour avoir une prise solide, les Mains s’accrochent aux échelons de telle sorte que le pouce soit en-dessous et les doigts au-dessus.

Ir temps ; Déplacer Mg'.et Pdr.,

2® » ; » Mdf. etP^..

La moitié des élèves, en station avant et arrière, se trouvent en cercle, les Ms sur les épaules l’un de l’autre; la seconde moitié se suspend aux Bras.

Id., mais suspension oblique en arrière.

Déplacement incorrect des 2 Ms et Ps;

Voûter le dos.

Pourque ces suspensions, sous forme de jeux, soient possibles, l’instituteur doit exiger que les enfants qui servent d’appui se soutiennent solidement.

Les exercices du n° 26 à 34 (p. 62 à 64) et n»» 177, 179,181, et 198 (enfants de 8 à 11 ans)sont des exercices élémentaires de suspension ; ce sont des mouvements de redressement, d'élongation.

EQUILIBRES

Ir temps: Dresser sur la pointe des Pieds en élevant les Bras latéralement-Inspirer,

2® temps ; Abaisser les Bras et talons-Expirer.

Id.

Ecarter les talons; Fléchir les coudes et les Ms;

Respiration insuffisante ; Lever les Eps.

Perte de l’équilibre; Respiration insuffis..

Les exercices de 26 à 46 (p. 62 à 64) peuvent égale-

ment être considérés comme équilibres, la base d’appui étant réduite.

Id.

EXERCICES

COMMANDEMENT