Id, — Mains aux Clavicules

Mur — Ms Cls.

Aux Clavicules.... Mains!!

86. Id., Mains aux Clavicules — Extension des Bras latéralement :

Mur, Ms Cls— !

Bs lat..

Au mur.... Placez-vous !

Mains aux Clavicules.

Po...sez !!

Bras latéralement. E... tendez!! Revenez!

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

ir temps : F rapper derrière, 2* > : » au-dessus.

Incorrections dans le

maintien.

Commencer aussi le frappement audessus.

Ir temps: Extension rap/de des Bras en inspirant,

2® temps ; Revenir Ms Cls doucement en expirant.

Avancer le menton; Bras et doigts fléchis.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

VERTÉBRALE (Extensions Dorsales).

Tout le corps, des talons à la Tête, collé contre le mur, les Bras le long du corps.

Ir^temps; Tourner Bs, paumes en avant-Inspirer,

2* temps: Revenir Bs le long du corps-Expirer.

Voir no 2 p. 58.

Tète, dos, coudes, talons contre le mur.

Id.

Talons et dos éloignés du mur;

Ventre avancé.

Id.

Toutes les flexions du Tronc en arrière peuvent également être considérées comme des extensions dprsales.

Indication des EXERCICES

Abréviations

Figures

COMMANDEMENTr