LES MUSCLES LATÉRAUX

Menton bien rentré;

Bassin fixé;

Eps restant dans le même plan; Dos bien tendu;

Légère inspiration en tournant; Expiration en revenant.

Menton qui avance;

Dos affaissé;

Eps se déplaçant l’une avant l’autre;

Bassin mobile.

Id.

Id.

Id., et : Inspiration profonde en fléchissant;

Expiration profonde en redressant.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Dans les rot. et les fl lat. du Tr.,les muscles latéraux g. se contractent avec raccourcissement dans les exercices à g., les latéraux droits se contractent avec élongation et inversement.

Les rotations du Tr. peuvent, comme variante, se faire rapidement.

Indication des EXERCICES

Abréviations

Figures

130. Station avant et arrière,Mains aux Hancnes — Rotation du 'l'ronc :

St. av.arr.. Ms Hs — Rot. Tr..