Station avant et arrière — Mains de côté

St. av. arr.

— Ms côté.

Figure 45

St. av.arr., P. g. (dr.)av..

Sau...tez 1!

Les Ms Tournez !

Les n°“ 77, 78 et 79 p. 70, accompagnés d’élévation sur P‘® Ps, sont encore res ratoires.

Les autres exercices respiratoires, convenant à cet âge, ont été vus sous les n°» : 2;26à34;41à46;51à67;69, 70, 72 ; 77 à 81 ; 83 à 86 ; 91 à 95 ; 105 ; 108 à 115 ; 122 à 125 ; 128 et 129 ; 132 et 133 :

BS lat. ;

Elévations sur P‘* Ps ; Ex. de fl. lente des Js ; Ex. de rot. T ;

St. éc. — Bs lat. :

St, av. arr. — Bs lat. ; Bs lat. — Rot. Bs ;

Extensions lat. Bs ;

Etant redressé contre le mur ; Elévation P“ Ps avec Bs lat. ; Marches P‘® Ps ;

Flexions Tr. arr. ;

Flexions lat. Tr., ,

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

Ir temps: St. av. arr. P g. av..

Ms derr. dos.,

2* temps: St. av. arr. P dr. av..

Ms au-dessus T.

Id.

Préparation : a/ P*« Ps,

Tomber sur talons; Fléchir insuffisamment

b/ Fl. rapide Js.

Sautillement : Ir temps : en

les Js;

hauteur.

Raidir le corps.

2* temps : retomber Js fl. .

RESPIRATOIRES

Menton rentré;

Eps basses et portées en arr.; Poitrine bombée;

, Bras et doigts tendus; Inspiration en tournant, expiration en revenant.

Id.

Menton et Eps poussés en av. ;

Poitrine écrasée; Respiration insuffisante.

Id.

Les exerc. respir.

qui sont de la plus grande importance doivent être donnés très fréquemment (pendant et après les jeux, à la fin des leçons,comme exercices calmants).