Extension alternative des Bras

Extension simultanée des Bras en bas ; en arrière ; de côté ou en haut (voir fig. 76 ) :

Ext. ait. Bs,

Ext. sim. Bs.

Aux Eps Mains!! Ext.

ait . Bs en bas (arr. , côte ou haut) E tendez!!

Mainsaux Eps.'Po sezÜ

Ext. Bs de ' côté (bas, arr. ou haut) E ten-

dez !! Deux !! 1 !! 2 !!

E. xtension des Bras en bas ; en arrière ; de côté oit en haut en partant de : St.

av. et arr. ; St. éc ; Ps Jts ; St. arr. ; St.

av. ; F. av. ; F. arr.;

F. lat. ; Cal. ; Assis ou 1 G :

Extension des Bras en bas, en arrière, de côté et en haut :