Bras Levés — Porter les Bras et la Tête en arrière

BsL — Bs et T arr..

Ext. BsL. E.... tendez !!

Deux !!

Portez Bs et T arr

FlécWssez !

11' t. : Ext. B g. dans direction, 2* t. ; Le B g. revient pendant que le B dr. s’étend,

3e t. : Le B g. s’étend, ledr. revient.

Les ,2 Bs étendus énergiquement en même temps dans le même sens doivent être fortement tendus (en tirant sur les Ms faire une inspir.);

Revenir aux Eps en expir..

Id..

Ecarter les coudes du corps ;

Fléchir les Bs ou les doigts.

Id..

Ir t. : Ms Eps, 2® t. : Ext. Bs bas, 3®t. ; Ms Eps, 4®t. : Ext. Bsarr., 5® t. : Ms Eps, 6® t. : Ext. Bs lat., 7® t. : Ms Eps, 8® t. ; Ext. Bs L.

Id.

Id..