LA COLONNE VERTÉBRALE

Le menton fortement serré, la T et les Bs se portent en arr.

<en inspirant et en étendant fortement le corps, le bassin restant en place.

Id..

Avancer le menton et le ventre ;

Déplacer le bassin.

Id..

Au lieu de commencer avec 4 directions, on pourrait en prendre 2 ou 3. puis les 4 ;

Changer l’ordre des directions.

Les fl. Tr. arr.(voir les ex. abd.) peuvent aussi être considérées comme des extensions dorsales simples.

Indication des Abrévia-

EXERCICES tions

Figures

COMMANDEMENT

229. Station dorsale, en station écartée à la homme (ou au banc de la classe) — Flexion du Tronc en arrière :

St. dors, St.

éc. — Fl. Tr.

arr..