XIII. — EXERCICES

300. Station latérale à homme (banc-pupttreouchaîned’élè — Flexion latt du Tronc avec:

cices 120, 122, 124

St.

Jts

av.; St.

ou sur

arr.: .

un G

T ronc avec : Ms

i St. lat., Ms Hs — Fl.lat.

Tr..

Etc..

- Gx, Ms N — , Rot. Tr.;

, Fl. lat. Tr..

s Ps Jts, Ms

- Eps — Rot.

a Tr.;

U Fl. lat. Tr..

Figure 87

)té ^ (dr.) à la bom- .... Placez- vous! !

Tr. à g. (dr.).... Fiéhissez ! ■

Redressez !

Voir les n“ indiqués.

Ms Hs. Po sezü

Eps.... Mains! !

’s Jts. Ext. lat.

E... .tendez! !

Lot. (Fl.) Tr. à g, Tournez !

Revenez I

(L) Bs.!

(dr.)....

i EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Rentrer le menton;

Faire ce mouvement par

Inspirer en redressant, expirer en abaissant.

secousses.

Id..

Id. et :

Retenir la respiration.

Tendre le dos et rentrer le men-

Pousser menton av.;

ton.

Courber le dos.

L’appareil vient à la hauteur du bassin.