Chute transversale sur le banc (voir fig

144, 145 et 146):

Ch. transv..

En ch. transv., Ps soutes nus Placez-vous !

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

DES BRAS

Ir t. : Ms Eps,

2«t. ; Ext. B g. (dr.) L, B dr.

(g.) en bas.

Cette attitude sert de départ pour certains exercices du Tr. (voir n° 495).

Les Bs se portent parallèlement en av.;

Eps fixéesenarr., Bs légèrement tendus.

Tirer les Eps en av.; Comprimer la poitrine.

Cette attitude peut provenir en faisant une ext. des Bs av., en partant de Ms Eps.

Prise correcte des attitudes renseignées ; Voir n®» 1 et 3, p. 59 et n®s 148 à '51, p. 111.

Voir n“ renseignés.

DE DÉPART

- Le P g. (dr.) se déplace obliquement en av. dans la position où il se trouve.

Id., mais en arr..

Tomber le corps en arr. ; Tourner les Eps.

Tomber le corps en av.; Tourner les Eps.

Avant de commander les St. obi. av.

ou arr., on commande généralement: PsJtSjPs....

Ecartés! pour avoir l’angle droit correct des Ps.

Tomber le P dr. (g.) en av., à 35 crn.,de telle sorte que les 2 Ps soient l’un derrière l’autre.

Perte de l’équilibre.

Id., mais arr..

Id..

Tout le corps doit être tendu à commencer des talons jusque la T.

Fléchir le dos, les Gx, les Bs.

Les élèves qui travaillent se mettent sur le banc, de telle sorte que celui-ci vienne à quelques centimètres au-dessus des Gx, les Ms devant sur le sol. '

Elèves qui travaillent ;

regarder le sol;

Ceux qui soutiennent :

fléchir le dos.

Ceux qui soutiennent peuvent se mettre de2 manières : a) les 2 Gx à terre; b) sur 1 G.

Indication des EXERCICES

Abrévia-

tions

Figures

COMMANDEMENT