Pose de fente en arrière

Id mais St. arr.

Aux Eps Mains !!

Ps.lts, Bsav. (etc.). E...

tendez !!

Aux Eps Mains !!

St. av. P g. (dr.), Bs arr Po sez !!

Id., mais St. arr..

Aux Eps Mains !!

St. obi. av. du P dr. (g.; Bs L.E tendez !!

Id., mais St. obi. arr

F. obi.

av..

F. obi.

arr..

F.obl.av.

(arr.). Ms Hs (etc.).

F. obi.

arr..(av.), Bs L (etc.).

Pose F.

arr..

Après avoir comma:

dé la position :

Sur P'® Ps Dresser;

F. obi. en av. du P’ (dr.). Fen dezü

F. obi. arr. de la J cd (g.). Fen dezl!

F. obi. av. (arr.) de J g. (dr.). Tom..

bezü Etc..

Aux Eps Mains

F. obi. arr. (av.) de h dr. (g.), les Bs Fen....dez !!

Pose de fente arr., P (dr.), Po sez !!

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

Id.. mais n° 336.

Commencer par mettre Ms Eps avant de prendre les attitudes des Bs.

Id..

Ne pas bien séparer les 2 temps de l’exécution.

Id..

L’orsqu’un ex. comprend 2 temps de Bs et 1 temps de Js ou inversement, on commence toujours par faire 1 temps et puis les 2 temps ensemble pour finir (voir aussi n°s 193 à 197, p. 118 et 120).

Id..

Id,.

Id..

' Inspirer en élevant; Expirer en abaissant.

Perte de l’équilibres ; Menton av., poitrine comprimée.

Le P g. (dr.) se déplace obliquement en av.;

La J de dev. fortement fléchie, celle de derr. tendue; les 2 Ps sur le sol.

J post. fléchie; 2 Ps insuffisamment sur le sol.

Le corps tombant en av., la J dr. est portée vivement obi. en arr.;

G ant. fl., G posi. et dos tendus; Les 2 Ps sur le sol.

Id. et ;

Porterie Tr. en arr..

Voir nos 371 et 372.

Voir nos 345 et 347.

Voir nos 371 et 372 ;

Voir nos37i et 372.

Le corps tombant en av., la J g. (dr.) se porte vivement en arr., la P'® du P sur le sol, talon levé;

G ant. fl., G post. et dos tendus.

Traîner les Ps;

Fléchir le Tr. arr.; Fléchir insuffis. le G ant..

Indication des EXERCICES