Suspension en arrière — des Bras (fig

oblique

Flexion

Susp. obi.

av. — Progr.

lat..

Susp. obi.

av. fl — Progr. lat..

Susp. obi.

arr. — Rot. T.

Susp. obi.

arr. — Fl.

T arr..

Susp. obi.

arr. — El.

suce. Js.

Susp. obi. arr. — Fl.

Bs.

Figure 127

Susp. obi. av.. Sau...tezü:

Fl. Bs avec él. J g. (dr.)...

Fléchissez ! Abaissez !

Susp. obi. av.. Sau...tez !! :

[Fl. Bs.... Fléchissez !

Restez !

Rot. T g. et dr... Tournez ! .

Revenez !

Id., mais fl. T arr..

Id., mais él. suce. Js tendues.

En susp. obi. av Sus-

pendez-vous !!

A g. (dr).... Progressez !!

En susp. obl.av. fl. .Sau

tez !!

A dr. (g.) Progressez !

Susp. obi. arr Suspen-

dez-vous !

Rot. T dr. (g.) Tour-

nez ! Revenez !

Id., mais Fl. T arr..

Nk

Figure 128

Susp. obi. arr.. Po....sez!

El. J g. (dr.) Elevez !

Abaissez !

Susp. obi. arr. .Sau. ...tez !

Fl. Bs Fléchissez !

Abaissez !

1 , EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

i tj-

i:, Id..

Id..

SUSPENSIONS

i! Voir no 234, p. 129 ;

Ecarter les coudes et tendre la .T L.

Voir n°® 234 et 237, p. 129 et 131.

Les susp. obi. av.

sont également des ex. dorsaux.

Voir n0« 234 et 237,p.l29 et 131; Inspirer en tournant la T;

Ëxp. en revenant.

Id. et :

menton rentré.

Id..

Id..

Voir n® 234, p. 129 et n® 409.

Voir n»« 234 et 236, p. 129 et 131 et n° 410.

Le corps reste tendu, poitrine ouverte ;

Les Ps et les Ms se déplacent suce..

Laisser tomber le corps ; Suspendre la respiration.

Id. et ; Eloigner les coudes.

Voir n° 245, p. 131; Rentrer le menton.

Id. et : Rapprocher les coudes.

Voirn° 245, p.l31.

Les susp. obi. arr.

sont aussi des ex.

abdominauxintenses.

Id..

Id..

Id..

Id.

Id. et : Ecarter les coudes.

Id. et : Rapprocher les coudes.

Indication des EXERCICES

Figures