Saut dorsal à la homme (fig 160, p

Saut dors..

En lançant les Js à g. (di le sautdorsal. Sau..tei

EXÉCUTION CORRECTE

Observations

Etant debout sur l’appareil, le corps droit :

ir t. : J g. (dr.) portée à g. (dr.), 2® t. : Rapprochement de cette J, 3®t. : Saut à g. (dr.).

Mauvaise chute.

Etant debout à l’extrémité, l’élève se laisse tomber en av., le corps bien tendu, avec les Ms sur l’autre extrémité et descend en av..

Fléchir le corps et les Js pour tomber en av..

Etant en selle,les 2 Ms se posent devant et en se mettant en appui sur .elles, les 2 Js sont levées en arr. ; au moment où elles sont levées, la J g.

est lancée à dr., la J dr. à g., de telle sorte que l’élève tombe face de l’autre côté.

Pour franchir, l’élève prend appui avec les Ms sur le bock et les 2 Ps devant l’appareil qui est franchi par une extens.

brusque de tout le corps.

Le corps reste droit pendant et après le saut qui se fait ;

a) avec les 2 Ps à l’intér. des arçons ;

b) 1 P à Tint., l’autre à l’ext.des arçons ;

b) les 2 Ps à l’ext. des arçons.

“TEn prenant l’impulsion des 2 Ps devant la bomme et des 2 Ms posées sur l’appareil, les 2 Js sont lancées à dr. (g.) en tombant de l’autre côté del’engin, face à g. (dr.), la M. g. (dr. ) restant accrochée àla bomme.

Meme saut, seulement on retombe face vers le côtéduquel on lance les Js. en faisant un brusque 1/4 t. à tout le corps lorsque celui-ci est au-dessus de l'appareil.

Ne pas bien tendre les Js; Les croiser incomplètement ;

Retomber le corps fléchi.

Prendre insuffisamment l’impulsion ;

Mauvaise chute.

Tenir trop longtemps les montants des arçons ; Courber le dos ;

Mauvaise chute.

Fléchir les Js ;

Ne pastenirlecorps droit, les Js fl. en tombant ; Ne pas tenir la M à la bomme.

Id. et :

Ne pas bien tourner le corps.

Les arçons du cheval peuvent être avantageusement remplacés par des selles en bois fixées à la bomme.

Ces sauts peuvent se faire au cheval ou au plinthe, sans arçons, les Ps passant entre les Ms.

Les sauts fac., dors, et transv. peuvent être faits à une table étroite, à la double bomme, au pinthe et au cheval gymnastique. Pour les 2 premiers sauts, le cheval est placé en largeur ; pour le dernier, on le met obliquement — A la double bomme.

E.XÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

w En prenant l’élan dans la direc-

tion de la homme, l'impulsion se prend de la M dr. (g.) et du P g. (dr.), la J dr. (g.) balançante est jetée au-dessus de l’appareil arec le corps, la M g. se fixe à la homme en tom- • bant.

Impulsion insuffisante ; Lancement incomplet de la J ,

Nepas empoigner la homme à la chute.

on met une M en suspension à la homme sup., tandis que l’autre M se met en appui sur la homme inf..

“ Après l’élan, l’impulsion est

fait des 2 Ps ensemble devant l’appareil, les Ms se mettent en appui; le plus loin possible sur l’appareil qui est franchi 1 en une fois.

Impulsion insuffis.;

Ne pas plonger assez loin avec les 2 Ms.

Comme transition, on peut reprendre l’ex. 518, les 2 temps se suivant rapidement.