Associer toujours la beauté à Vutilité du mourement
8. Pousser très loin et développer le sens de l'équilibre et de l'orientation dans Tespace ; acquérir ainsi la maîtrise complète de son corps. Rechercher toujours le rythme du trayail le ^lus économique, ce qui permet d'aborder avec ces quaFItés, les exercices les plus com* pliqaéa et les plus difficiles en associant toujours la force et la souplesse, la grftce et la beautâ^ dans tout movrement.
NOTE lïl
SUR LA COURBURE LOMBAIRE DANS LES DIFFÉRENTES ATTITUDES ET SUR LE MÉCANISME RESPIRATOIRE CORRESPONDANT
La photographie employée comme procédé de mensuration présente des imperfections surtout quand il s*agitde mensurer la colonne Tértébrale.
Elle donne tout au plus une silhouette, un profil avec les erreurs dues à la perspective suivant le point de vue auquel on se place.
L'axe vertébral situé dans le sillon profond creusé dans le massif des muscles dorsaux lombaires présente des courbures qui échappent à ce mode d'exploration commode mais inexact.
Nous avons vu (Bases scientifiques de V éducation physique) le mode d'opération convenable en pareil cas. C'est au moyen des conformaleurs et du Rachigraphe que nous obtenons directement la forme du racliis; cette forme diffère totalement delà perspective du profil photographique.
Nous avons appliqué ce procédé exact pour obtenir la section verticale et antéro-postérieure du tronc dans difierentes attitudes.
Dans la station droite par exemple, les éducateurs cherchent à éviter les attitudes défectueuses en la rendant corrective, c'est-à-dire en faisant un effort actif d'extension en tenant la tète droite et ea réduisant les fièches des courbures cervicale et lombaire, les épaules effacées, le thorax bombé et le ventre rentré.
Cette attitude gymnastique est bonne lorsqu'on ne cherche pas à l'exagérer; mais il y a tendance à bomber la poitrine avec exagération et à donner ainsi à un sujet l'apparence d'un thorax très développé- Ce perfectionnement apparent est tout à fait illusoire.
Nous avons pris sur une même plaque photographique et sur fond noir deux images d'un même sujet dans une station droite normale et dans une de ces positions exagérées où il cherche à faire ressortir la poitrine au maximum.
Les figures obtenues donnent immédiatement les profils superposés des deux attitudes, et permettent de voir immédiatement les parties qui se sont déplacées et leurs positions relatives.
On constate sans difficulté que le thorax se bombe non pas par augmentation considérable de son diamètre antéro-postérieur mais par un mouvement de totalité du tronc auquel participe la colonne vertébrale et le bassin (fig. 568).
La région lombaire surtout est intéressée dans ce mouvement. Le ventre se creuse et les viscères abdominaux sont refoulés en haut contre le diaphragme et dans la cavilé thoracique.
Nous avons placé des baguettes blanches pour indiquer Torientation des diverses parties du tronc : bassin, sternum, régions lombaire et dorsale et jambes.
En photographiant le sujet portant ces index, nous avons pu nous
Fig. 568. — Photographies superposées du profil d'un sujet dans une station droite normale et dans une station avec la poitrine exagérément bombée.
Fig. 569. — Sujet photographié avec des index placés normalement à certains points de la surface de son corps pour amplifier les déplacements de ces parties en passant de l'attitude droite à l'attitude droite exagérément tendue.
rendre exactement compte du mouvement relatif de ces diverses parties et nous avons constaté que pour passer delà position normale à cette position exagérée (G g. 569) :
1» Le bassin s'incline en arrière ; 2° la courbure lombaire augmente pendant que le sternum est porté en avant par un mouvement général du rachis.
En prenant au moyen des conformateurs verticaux la coupe antéro-
DuuKT. — Uéc. et éduc. S4
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Pig. 570. — Formes de la courbure lombaire prises au conformateor.
1, 0M»tetMiiNi4lrtlte nom*. —t,Bftns lkfMl»«a«ni»M. »^t. Dans l'extaflin derede jOTifcai êimàam, — 4. Jtali U i^aade «itiJth 4»nHiB, lit aniM 4 Fe^piii». on poul conataiar qae o'esi énê k CoMto «B «rriôre ««éealét. la «atp* ffiifnl 4am la inImisement de la jwabe eo atiMt, la jMdba d'arrièra Ëétbàt, ^m la i«ei<6eaUM da la Hfioo loMbaiNi aat la yl» fWMiii.
fin rèalifcéjSi la paroi «leitiale est projetée en avant, la colonne vertébrale suît le mouTement, le dos se creuse, la région lombaire s'enselle et les viscères abdominanx aspirés dans le Iboraz viennent combler le vkk IkU pac la lemlaMe à T^splratiott UÈmmtAqm. Onii^a te»lement obtem aoeaiie augVMaiatkMi réelle de la poîiriM, mUs «a m produit un déplacement des orgaies aMomtiiaiK «t tkormeiqaM, déplâeemeai «aeompitgoé rn soslèwiMM des eôie^ aM»^«i net le sujet daiit rimpoeellNlité ée reeplMT iMrMMleiMnt, •• pnÊbtkdémenl.
Le diaphra^rme ne peut pk» «^iteitsev* M tê <iiemni 4tMrtm>i>lWi.o
Ippendigbs
dans la position d'inspiration, l'expiration ne peut plas se produire; il en résuite une gène absolue des mouvements respiratoires, au point qu'un sujet dans cette attitude forcée est daus l'impossibilité de donner au spiromètre sa capacité respiratoire normale.
Les altitudes exagérées du rachis effectuées dans des exercices dits extensions dorsales sont aussi mauvaises au point de vue de la respiration, l'extension se fait presque exclusivement dans la région lombaire qui se courbe jusqu'à 90^, pendant que les muscles grands droits de l'abdomen sont allongés et que le thorax s'aplatit; l'abaissement du diaphragme ne peut avoir lien à cause de la paroi abdomisale Cortement tendue, et l'effort accompagne presque toujours ces exer* cices (fig. 570).
Il est tout indiqué en bonne gymnastique d'oser très modéfément de ces mouvements et même de les Uisser de cdlè.
