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contraction brusque des bras et le renversement du poionet, en extension forcée, dégagent la rame. Durant la première partie de ce second temps, l'effort est faible et de caractère automatique pour ainsi dire, le poïds du tronc renversé en arrière pouvant fournir seul la force nécessaire à la progression de l'embarcation. Durant la seconde partie, Peffort est limité à une contraction partielle des biceps et des fléchisseurs, puis, finalement, des extenseurs de la main; il ne retentit pour ainsi dire pas sur la tension abdomino-pelvienne.
Nous ne dirons rien des avantages des mouvements alternatifs de flexion et d'extension et de la facilitation des mouvements respiratoires rythmiques, qui se retrouvent ici, comme dans la natation et qui constituent les bénéfices réels du sport nautique, au point de vue de la conservation. de la souplesse et du développement harmornieux du Corps. |
Ces avantages physiologiques sont bien connus. Nous devons insister simplement sur cect : {e raiwing où Cano-
tage est un exercice sportif qui mérite à peine le nom de.
sport violent, car il n’est rien de plus facile que de le modérer et de limiter le mouvement à un minimum d'efforts, sans que, pour cela, il cesse d’être agréable et bienfaisant.
Cela me fait répéter ce qui a été dit en commençant, c’est qu'il est, des sports féminins, peut-être le meïlleur el le moins dangereux pour la femme.
Associé à la natation, comme cela est presque indispénsable, il offre cet avantage de convenir même aux jeunes filles et aux femmes qui manquent d'entraînement physique précoce et peut être entrepris à tout âge.
Aux sports snples, dont il vient d'être question et qui sont caractérisés par l'adaptation naturelle du corps à des
formes de locomotion aussi anciennes que l'humanité
elle-même, sont venus s'ajouter des exercices plus ou moins modernes qui empruntent leur caractéristique à
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l'emploi de mécanismes, d'appareils, d'armes d'attaque et | de défense.
Il nous faudra envisager enfin, d’une manière spéciale, +
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cycLisme Tout d'abord le cyclisme. Ce sport a été adopté 1
T7 avec enthousiasme par les femmes: if n'offre +
aucune difficulté pratique ; 11 paraît exempt de fatigues et Ë
de dangers; enfin 1 permet lexeursionnisme agréable et L k
facile, en compagnie, attrait réel pour lFélément fémimin #
qui, jusqu'à l’apparition de Ia bicyletté, était peu porté =.
aux longues excursions pédestres. +
La bicyelette a donc tenté par son apparente facilité. }
Quelques femmes ont souffert de l'engouement des pre- à |
miers temps, car il manquait ici surtout la préparation à +
ce sport par d’autres sports. Et puis, il n’est pas indif- 4%
férent non plus de commencer le cyclisme dès le jeune À
âge ou dans l’âge mûr, surtout après une ou plusieurs 4 sestations. de
Fr Ces distinctions mont pas été faites dès le début. Le 24 | défaut d'entraînement physique préalable à eu parfois des 4 À contre-coups fâcheux sur Fhygiène spéciale de la femme, 4 î en amenant des congestions pelviennes imtempestives et À (° | prolongées et parfois des accidents hémorragiques. = Ë LE Enfin il s’est produit des cas de surmenage local et 4 Ë même général qui n'avaient pas été prévus. On: ignorait à nn | | quel point la facilité si tentante de là locomotion rapide 4 1 pouvait user la résistanee organique, tandis que la mus- L culature générale paraissait s’accommoder aisément des 1 | - efforts restreints exigés par le sport cycliste. cs + -— Ce qui est à redouter pour la femme dans la bicyclette, À + c'est l'extrême rapidité, les matchs, les courses dans les- À quelles son excitation nerveuse ne lui permet plus de 4
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mesurer ses forces et de limiter sa fatigue, aims elle arrive facilement au surmenage.
L’hygiène féminine exige, pour lexereice de Ia biceyclette; le choix du moment qui doit toujours être éloigné,
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de quelques jours, des périodes critiques. Elle commande aux femmes qui ont eu des enfants, des allures lentes et des efforts seulement temporaires ; à toutes, l'abstention des courses très longues et des luttes de vitesse; en pays accidenté, à chaque montée un peu raide, le remplacement de la pédale par le footing, c'est-à-dire la marche, qui permét la détente des muscles et la régularisation du rythme cardio-vasculaire, pour un court intervalle de temps.
À vrai dire, les dangers d'autrefois ont beaucoup moins lieu d’être redoutés pour l'avenir, puisque d'abord les très jeunes filles font déjà usage de la bicyclette et que, par conséquent, l’entraîinement commence de bonne heure; et parce que, ensuite, le cyclisme a eu l'avantage de réveiller le goût de tous les autres sports et d'inviter les filles et les femmes de tout âge à la culture physique qui les met plus ou moins à l'abri des dangers qui ont été à craindre dans les premiers temps, pour les femmes nullement préparées aux exercices sports.
LA GYMNASTIQUE AUX AGRÈS Devons-nous parler ici des
exercices de gymnastique ?
Quand il s’agit de sport, il est entendu d'avance qu on laisse de côté les mouvements d'assouplissement, les exercices de gymnastique, aux différents agrès, lels que la barre fixe, la barre parallèle, le trapèze, les anneaux, etc., de même que la gymnastique suédoise, bien que l'entrainement et le développement musculaires se puissent obtenir très bien par ces pratiques diverses.
Malheureusement il n’y a, là-dedans, aucun des atiraits qui font aimer et pratiquer les sports proprement dits. On peut les accepter comme des procédés de culture physique, hygiéniques, faciles à régler et à méthodiser progressivement, surtoul à l'usage des enfants chétives, malades et des personnes plus âgées pour lesquelles une période d’imtiation est nécessaire. Ce qui leur fera toujours défaut, c'est l'élément récréatif d’abord, ensuite le grand air si favorable aux sports el enfin l’'émulation qui
existe dans ceux-ci et qui en fait le principal élément de stimulation.
Il est donc fâcheux de voir, comme nous l'avons observé dans certains collèges de jeunes filles, en France, admirablement organisés à tous les autres points de vue, le côté sportif de l'éducation physique totalement négligé et représenté seulement par une salle de gymnastique fermée, el d’ailleurs très peu fréquentée.
On a pensé à introduire dans l'entraïnement ralionnel des filles, depuis quelque temps, l'usage de formes atténuées de l'athlétisme comme la lutte, l'étude du jiu-jitsu qui jouit au Japon d’un grand crédit. Il est douteux que l’on réussisse à les acclimater dans les familles et les maïisons d'éducation européennes.
Gans doute nous ne verrons pas renaître le prestige des luttes auxquelles se livraient les jeunes Grecques dans l'Agora et qui ont tellement contribué à la beauté plastique de la femme antique. Nous nous contenterons des jeux sportifs si variés, si récréatifs, qui exigent l'emploi de tous les moyens physiques de la jeune fille, la vitesse de la course, l'élan et la souplesse dans le saut, la force musculaire bien équilibrée pour l'attaque avec effort ou pour la résistance contre l'effort adverse. Les jeux nombreux de la paume et de la balle, tennis, foot-ball, etc, offrent l'application de ces mouvements divers.
Souhaitons que l'hygiène suive cette voie. Que les mouvements des jeunes enfants et même des grandes filles soient facilités par l’usage de vêtements amples et courts. Déjà la bicyclette nous a valu la jupe courte, le tennis le petticoat si élégant dans sa simplicité. Que le corsel SOL remplacé par la brassière souple et élastique ou par une large ceinture conformée selon le moule du tronc et des hanches ; que les buses soient supprimés, afin que les mouvements rapides et complets de flexion et d'extension se fassent sans gêne aucune et sans malaise.
La moitié de la fatigue éprouvée par les jeunes filles, la
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