Mouvement sur la pointe des picds

D. Un, deux; uñ, deu, etc.

Au commandement un, on élève le corps, tant que Von peut, sur la pointe des pieds, que l'on conserve dans le même écartement que celui de la station debout ; on soutient les jarrets bien tendus, et au commandement deux , on fixe les talons à térre; on continue ainsi le même mou-" sement jusqu'au mot halte. Nous recommandons cet exercice par les avantages qu'il procurera lorsque nous aurons à courir, à sauter ct à gravir des montagnes : dans tous ces cas, le poids du corps est supporté par les pointes des pieds, par les métatarses, et si nous les avons fortifiés, ils nous ser-* virent bien et ne se fatiguéront pas.

42e xxercicé. — Marche en avant sur la pointe des pieds. Au commandement un, les élèves portent la jambe gauche en avant fortement tendue, et plaçent la pointe du ied à terre ; détachent là droite et la posent à terre au cominandement deux. On incline le haut du corps en avant, et on termine l'exercice au miot halte. ( Voyez la fig. 17.) Pour prendre la position ordinaire, et placer les bras tendus le long du corps , on dit fixe.

A3 exercice. — Marche en arrière sur ta pointe des pieds. Les procédés et les mots de commandement sont les mêmes, mais on penche le corps en arrière. La longueur du pas pourra être toujours la même, de 6590 nullimètres (2 pieds): mais en prescrivant deux pieds, nous ne vou= Ions pas obliger les petits enfants à les faire de la longueur de 24 pouces. Ainsi, on doit observer , comme règle géné= rale, que la longueur du pas, exigible pour les élèves grands et moyens, de 650 nullimètres (24 pouces) ne peut,

pas être la même pour les petits; et pour que l'alignement ne souffre point dans les exercices généraux ; on peut placer sur le premier rang tous les élèves qui peuvent faire les pas de 650 millimètres ( 2 pieds) ; sur un second rang, ceux

ui ne pourront leur donner que 487 ou 542 millimètres (18 ou 20 pouces, ) et sur un troisième ceux qui ne pourront aller au-delà de 325 millimètres ( 1 pied ).

44e pxercice. — Sautillement en place sur la pointe des pieds. Aussitôt que l’on annonce ce mouvement , les élèves doivent réunir la pointe des pieds, élever le corps sur eux, et contracter fortement tous les muscles, de manière qu'auune des articulations ne puisse éprouver la plus légère flexion par les secousses que l’on va donner au corps. Âu commandement de marche, un ; on s’élance en l'air, droit, verticalement , le plus haut que l’on peut, et l’on tombe à terre sur la pointe des pieds toujours, pour se relever encore une seconde fois au commandement deux , et puis plusieurs autres fois, conservant toujours le rhythme, jusqu'au commandement halte. Get exercice est assez difficile, demande à être répété, et convient beaucoup pour fortifier les muscles, et donner à ceux des extrémités inférieures une grande énergie. Les enfants s’amusent beaucoup à le faire , mais il est fatigant et demande des repos fréquents. Les étrangers lui donnent le nom de Marche des spectres, mais nous, qui avons dù supprimer ces titres extravagants de jet des pieds, coup de reins, galère, gare les roues, coupe-tête, Hippias, saut de mouton, de bouc, et plusieurs autres, nons avons cherché dans la nature elle-même et dans le langage de l’anatomie les titres que notre méthode a fixés pour la classification et l'indication des exercices.

18e exEr«œCE. — Pas modéré gymnastique sur place, les mains sur les hanches. On explique d’abord la manière de faire ce pas, qui consiste à élever bien la cuisse, en fléchissant l'articulation iiaco-fémorale, pour que la cuisse soit placée horizontalement, et en fléchissant en même tetnps l'articulation fémoro-tibiale de la jambe, afin que celle-ci reste perpendiculaire, la pointe du pied en bas et

en dehors ; en sorte que la cuisse forme un angle droit asec le corps, et la jambe un autre semblable avec la cuisse.

Cette explication donnée, on fait le mouvement pour que les élèves puissent mieux le comprendre ;: on prévient que l'or ne doit pas avancer ni perdre de terrain, que l’on doit faire tomber toujours les pieds où ils se trouvent , et on

* leur parle des avantages de ces exercices de flexion, s'ils n'ont pas reçu préalablement quelques instructions sur ce point; car il vaut mieux renouveler les réflexions sur la nécessité et la convenance de ces exercices, pour les engager à les répéter aussi chez eux, que de les laisser dans l'ignorance, et tolérer la froideur que quelques-uns, et plus spécialement les paresseux et Les apathiques , mettent

. à les exécuter. Il se trouve une autre classe d'élèves, parmi les civils, qui montrent de la répugnance pour fous ces exercices élémentaires. C’est celle des jeunes gens et des hommes qui croient que l’on ne doit fréquenter les gymnases que pour s'amuser. Les chefs de ces établissements qui. ne veulent que profiter des souscriptions et augmenter les recettes, tolèrent les inconvenantes résistances qui sont l'effet de cette disposition erronée des esprits; mais quant à moi Je la combats, je ne la tolère point, je dis que mon établissement est une école, et que s’ils ne veulent s’y rendre que pour s’amuser , èt non pas pour s’instruire et s’exercer suivant les règles de l’art, ils peuvent chercher ailleurs ce qu'ils désirent. Le directeur d’un Gymnase qui n’imitera

as ce procédé manquera à ses devoirs et à l’honneur: nbie dans les leçons de chant que l’on a données tous les jours de séance, on a pu déjà apprendre le chant royal; on annonce que l’on applique ce chant toutes les fois que l'on fait l'exercice du pas modéré gymnastique sur place, et on répète la strophe sans la chanter, pour la rappeler au souvenir de ceux qui ne l’auraient pas présente à la mémoire.

- Voici cette strophe, qui est la première du troisième chant du Recueil.

Un roisage , un roi juste est un bien sur la terre; Il semble à son empire enchaïîner les mortels ; Effroz de l’oppresseur, du faible 1l est le père ; Ses sujets dans leur cœur lui dressent des autels.

Le chef donne ensuite le ton, que l’on prend avec le diapason si l’on n’est pas sûr de le trouver juste , et le professeur des basses-tailles le donne également à celles-ci.

Tout ainsi préparé, on-commande :