PES

extrémités inférieures , qu’elles deviennent fortes et presque infatigables pour les autres exercices, dont ceux-ci ne sont

ourfant que les préliminaires. Après les explications que Le chef fera sur la manière de l’exécuter , et l’action que lui-même ou les professeurs auront représentée, il se sert des mêmes termes de commandement et du même rhythme que pour l’autre.

On remarquera que je n’adapte pas à plusieurs de ces exercices des strophes de mon Recueil, et que j'emploie pour tous les mêmes expressions ur, deux; mais Voici mes motifs : les exercices sont d’abord trop fatigants pour qu’on puisse les exécuter pendant la durée d’un chant lent; do ils demandent trop d'attention pour qu’on puisse la partager entre la difficulté physique et matérielle à vaincre et la vensée morale, à laquelle je veux que l'on réfléchisse aussi; 9° les gaucheries, les fautes que l’on commet en les faisant, excitent le rire, et je ne veux aucune contradiction dans mes procédés.

99e exercice. — Flexion des extrémités inférieures, les. jambes réunies. Voyez la fig. 29. Cet exercice est opportun pour ceux qui éprouvent de la difficulié à fléchir les jambes; car il distend les ligaments des articulations, et fortilie en même temps les muscles fléchisseurs et extenseurs des cuisses. On explique la manière de le faire, de conserver l’équilibre. en inclinant un peu le corps en avant, réunissant les genoux et les pieds, s’appuyant sur leurs pointes, portant les cuisses réunies vers le bas-ventre-et celui-ci contre elles , et conservant les bras bien tendus le long du corps. On doit assujettir ce mouvement à un rhythme , comme les autres, etse servir des mêmes mots un, deux ; le premier pour fléchir les jambes et baisser le corps, le second pour les relever , et toujours très lentement, pour produire plus d'effet sur les muscles et augmenter leur résistance dans les efforts qu'ils feront par la suite.

25e Exercice. — Le précédent exercice peut conduire à faire une marche que l’on appelle des nains, parce qu’elle diminue de beaucoup la stature. Supposons que l’on se trouve dans la position indiquée par la fig. précédente 20, et que l’on commande en avant, marehe, un, deux, etc.,

les élèves porteront la jambe gauche en avant , au commandemant de un, dans la direction de la ligne des points a, b; et avançant la partie supérieure du corps, et la faisant graviter sur cette jambe, 1ls porteront la droite en avant au mot deux, et répéteront les mêmes mouvements jusqu’au mot halle, faisant toujours peser le corps alternativement sur la jambe qui se pose à terre,

24° EXERCICE. — Fiexion des extrémités inférieures, les jambes écartées. Cette manière de fléchir produit un effet différent sur les articulations et les muscles des enisses et des jambes, et fortifie plus la partie inferne des pieds; les bras doivent se placer à la partie extérieure des cuisses, et toucher la terre avec la pointe des doigts. On peut appliquer à ce mouvement alternatif de flexion et d’extension , ou redressement , la même cadence lente, avec les mêmes mots un, deux,

25° sxercice. — Marcher sur les talons. Ce mouvement est placé ici pour reposer les jambes des flexions précédentes, en ct un exercice qui contracte tous les muscles des extrémités inférieures, et peut servir à apprendre: à marcher ainsi, quand les plantes des pieds , blessées , écorchées ou trop fatiguées , demandent un peu de repos, ou pour ne pas toucher la terre pendant quelque temps, ou quand on a une pente très rapide à descendre. Dans ce cas , il convient beaucoup de marcher sur les talons, renversant bien le: corps en arrière, en leur faisant remplir les fonctions des perches ferrées dont les montagnards se servent pour traverser les glacières.

La série des mouvements dont nous venons de parler depuis le premier exercice du corps jusqu’au numéro précédent, a fait jouer aux extrémités inférieures un rôle plus actif, tout en donnant quelque mouvement au corps et aux extrémités supérieures. Ceux que nousallons expliquer seront destinés à exercer davantage les extrémités supérieures : et si l'ordre de la composition de l’article demandait que chacune de ces deux séries füt ainsi expliquée, la méthode conseille aussi de ne pas faire exécuter ces exercices, comme ils sont écrits, les uns après les autres ; car il convient de fatiguer alterna-

tivement les jambes et les bras, et de ne pas abuser de la force des élèves en l’épuisant sans relâche. Le choix des exercices à faire dépend également de la classe d'élèves que l’on exerce , de l’état où ils se trouvent, et des résultats que l'on veut obtenir; par conséquent, c’est à la prévoyance du chef de l'établissement , à son savoir et à l'exactitude de ses jugements, qu'il appartient de préférer les exercices qui conviennent ; d’après un grand nombre de circonstances qui ne sont pas toujours les mêmes.

96e exercice. — 1. Mouvement des extrémités supérieures. Les bras pliés devant la poitrine, ensuite tendus en avant et puis élevés au-dessus de la tête, tenant les maîns, les doigts et les ongles tournés en dehors. Cette explication est accompagnée de l’action du professeur, qui place ses bras et ses mains comme la fig. 24 de la PI. XIX l'indique, avertissant les élèves que c’est la première position de cet exercice qu'ils exécuteront lorsqu'il commandera un. Au commandement deux , ils porteront les bras en avant, les maintiendront à la hauteur des épaules, tourneront les mains, et feront qu’elles se touchent par la partie supérieure, à l'endroit où se trouve la grande articulation des doigts avec la main (métacarpophalangienne), conservant ainsi les doigts liés et les ongles en dehors. Au commandement de trois, pe bras se releveront au-dessus de la tête, sans changer la position des mains. La torsion que les bras et les mains éprouvent à l'articulation cubitocarpienne les habitue à supporter la douleur qu'ils auront quelquefois à éprouver dans les luttes , les combats et autres positions de la vie; ét quand on s’est préparé d’avance à endurér toutes sortes d’impressions désagréables, on n’est pas ue quand elles ar- . rivent, et on a suivi le sage conseil de Montaigne, qui vou- Jait qu'on habituât les enfants à supporter les douleurs, nême de la colique. Ces essais trempent l'ame, et on devient lymme à force de souffrix et de se rendre supérieur aux souffrances. Sparte connaissait bien cette loi, et la pratiquait Miux; les femmes et les enfants de ce pays avaient renoncé à Ja faiblesse. naturelle à leur sexe ou à leur. âge; et l’on vénèk encore les héros qui sortirent d’une école. sem-

blable,

27e exERCICE, — II. Mouvement des extrémités supérieures, Frapper la poitrine avec les poings fermés altérnativement.

Gomme j'ai destiné deux chants aux exercices des extrémités inférieures , jen ai destiné deux autres à ceux des extrémités supérieures. Le chant que j'ai choisi pour cet exercice est le dixième du Recueil, ainsi conçu :

Unhomme sans courage et sans activité, inervé chaque jour par sa lâche paresse, Sans vertus, sans talents, éprouve que sans cesse Les vices et l'ennui suivent l’oisiveté.

Cette strophe , comme plusieurs autres, est tirée. de l'excellente collection de M. le vicomte More! de Vindé » Pur de France. Elle est faite pour inspirer le désir de posséder les belles qualités qu’elle recommande, et le mépris des vices qu'elle blâme; la musique en re majeur qui exprime ces pensées relève cet influence, et le mouvement que je donne à mes élèves, leur faisant appuyer les mains fortement contre Ja poitrine, est fait pour leur faire sentir que c’est dans leurs cœurs qu'ils doivent graver ces conseils généreux. Ceux qui ne comprendront-pas la force de ces trois moyens réunis auront étudié bien peu l’organisation de l'homme, et sont bien à plaindre. La morale est encore ici identifiée à un exercice physique, et tout est d'accord pour l'imprimer profondément ; pour perpétuer son souvenir et le rendre indélébile, poésie, musique, et action ou geste; aussi je ne manque pas de faire observer cet accord à mes élèves. et de leur recommander qu’ils n’oublient ni l'exercice, qui.est très simple ct très salutaire, ni. la musique, qui est très belle et très énergique, ni la poésie , qui est très sage et très morale.

Le mouvement que le chef marquera tout de suite consiste à frapper alternativement la poitrine avec les deu poings bien fermés, sans écarter les coudes du corps, età porter chaque bras en dehors après avoir frappé, pour ‘evenir sur la poitrine et frapper encore : la main dite frappe sur le têton gauche, et la main gauche sur le &êton droit. Les mots de commandement sont les suivants :

4° Division ou peloton.

2 Deuxième mouvement des extrémités supérieures ; 3° Frapper la poitrine avec les poings.

4° Marche ;

90 Un homune sans courage et sans activité , Énervé chaque jour par sa lâche paresse, Sans vertus, sans talents, éprouve que sans cesse Les vices et l'ennui suivent l’oisiveté.

Le premier mouvement se fait avec le bras droit; au mot sans , on frappe avec le poignet gauche , et ainsi de suite.

Il est inutile de dire que le chef a donné le ton du chant aux failles , que léprofesseur des basses-tailles a transmis le sien à ceux-ci avant de prononcer les mots du commandement. Après que le chant est terminé , le chef commande,

4° Division ou peloton ; " 2° Halte; et le mouvement cesse.

28° exercice. — III. Mouvement des extrémités supérieures. Elever les bras en avant et en haut, et tes ramener énergiquement à leur place. Cet exercice est excellent pour augmenter cette force des bras qui pourra être employée : par la suite à donner un coup de sabre , d’épée tranchante, de hache ou de marteau ; mais il faut le faire bien. J’en ex pliquerai plus tard les règles. On l’exécute en suivant le rhythme et le chant du n° 10 du Recueil , mais avec la seconde strophe suivante :.

| Ne nous laissons jamais aller à la paresse ;

\ Faisons tous nos devoirs avec la même ardeur : \ Le dégoût suit toujours l’indolente mollesse ; La peine surmontée augmente le bonheur.

L'esprit du couplet , le ton, la musique et le mouvement” conséævent le même caractère et doivent produire le même résultit sur le cœur de l'élève; mais nous voulons obtenir en mêne temps un résultat physique très avantageux. Voici commenton doit s'y prendre : R |

Le ton donné, le couplet que l’on doit clianter étant eonnu ou annoncé, les mots de commandement que l’on doit articuler sont les suivants :

4° Division ou peloton ;

Do Troisième mouvement des extrémités supérieures ; 5° Elever les bras er avant et en haut;

4e Maréhe ;

Be Ne... À ce mot on lance les bras avec force au-dessus de Ja tête , bien droits, les poings fermés, les doigts tournés du côté interne et les mains au même écartement des épaules, qui est la position la plus naturelle.

Ge Nous... Quand ce mot se prononce, il exprime Île temps fort de la mesure ; les bras s’abaissent avec force , ef reprennent leur position première le long des deux côtés du corps, bien tendus et les poings toujours fermés. Il faut les arrêter vigoureusement près des cuisses, sans dépasser les éminences des trochanters, car c’est là qu'est toute l’importance du mouvement ; si on laisse aller les bras et les

oings en arrière , la forte contraction des muscles des épauie et des bras n’a pas lieu ; et l'effet est manqué, On recommande également de donner à la tête et au corps une grande fixité pour éviter que l'ébranlement des bras produise sur eux aucun mouvement , ni dans la première, n1 dans la seconde partie de cet exercice, de manière que l’on ne doit remarquer aucune flexion, aucune déviation, et on doit conserver le tronc et la tête parfaitement droits et immobiles. Ce contraste entre la violence du mouvement des bras et la fixité du corps fait gagner autant en puissance aux muscles des premiers qu’en résistance aux muscles du second. On continue ainsi; on relève de nouveau les bras quand le mot laissons est prononcé, ei on les descend ax mot jamais. On continue le chant ; on le términe , et on dt ensuite ;

As Division ou peloton ; 90 Halte : fite.

99e pxrrcrce. — IV. Mouvement des extrémités supé-

rieures, Circonduction latérale des bras. Cet exercice est très bon pour fortifier la poitrine , la faire saillir en avant, assouplir les épaules et dégager la tête. On peut le faire en y appliquant une des strophes du Recueil, ou bien en suivant le rhythme modéré à l’aide des mots un, deux. Il consiste à imprimer au bras un mouvement de circonduction ou de fronde , qui a son centre dans l'articulation de l’humérus avec l’omoplate (spaculo-humérale) ; l'articulation du bras et de l’avant-bras (cubito-humérale) reste inflexible, Je poing bien fermé, en sorte que la main parcourt un grand cercle , qui forme la base d’un cône dont le sommet se trouverait à l'articulation huméro-scapulaire ou du bras et de l'épaule. Cette explication donnée , la démonstration matérielle ayant été faite par le professeur , et la grande distance entre les élèves ayant été prise, on commande un &-droite ou bien un à-gauche, pour éviter qu’ils se touchent lorsqu’ils feront le mouvement , ou bien on prend la très grande distance qui se fait (comme nous l’avons dit), en étendant les bras horizontalement à droite et à gauche, en sorte que Von se touche par la pointe des longs doigts , les mains de- Yront être également tendus. Ainsi placés , il y a assez d’espace pour faire la circonduction des bras sans se toucher, et on n'a pas besoin de faire le mouvement de droite ou de gauche. Aussitôt qu’ils seront ainsi placés d’une manière ou . de l’autre , le professeur dit :

4° Division ou peloton ; 2° Quatrième mouvement des extrémités supérieures ;.

3° Circonduction latérale des bras.

4° Marche ;

-9. Un... À ce mot , on lance avec force les bras en ayant, les poings fermés s'élèvent plus haut que la tête, forment le cercle, sont portés en arrière , puis en bas, et reviennent compléter le tour ou la circonférence qu'ils ont parcourue , lorsque le mot de commandement,

6. Deux, est prononcé, On répète le même mouvement ;° on met à le faire une grande énergie , et on prononce ces mots un, deux, ou les syllabes fortes de la strophe, que l’on chante avec force lorsque les poignets s’approchent et

qu'ils se trouvent en avant à la hauteur de la tête. Tous ces exercices sont excellents pour les faire dans les classes lorsque le temps est mauvais , ce qui arrive bien fréquemment dans ce climat. Les élèves se seront fatigués après ce mouvement : un petit repos est nécessaire, et je le donne à ma manière, c’est-à-dire en changeant d'occupation.

J’annonce que nous allons chanter le chant n° 6 du Recueil, dont voici la première strophe :

Le cœur est notre code ; en traits ineffaçables La nature y grava ces deux mots : 4imez-vous : Les vertus, sans l'amour, en nous sont peu durables. Aimons-nous..…. O mortels ! que ce précepte est doux!

La musique de ce chant en ré mineur est faite dans l’intention d’émouvoir, d’attendrir les cœurs froids ou féroces, et on les trouve quelquefois parmi les élèves. Ces caractères, ne tardent pas à être découverts, ainsi que les rivalités que l’on conserve même entre frères. Je les ai vues, je les ai combattues par ces nioyens indirects, mais puissants, et quand elles sont portées jusqu'à la haine, j'ajoute un remède moral encore plus fort, dont voici l'expression, (chant

8 du Recueil \.

La haine est , mes amis , un sentiment horrible ; Un cœur honnête et bon doit l’ignorer toujours. Ilest si doux d'aimer, haïr est si pénible,

Qu'un seul instant de haine empoisonne nos jours.

Cette nouvelle leçon de morale, renforçant la précédente lorsqu'elle était nécessaire , n’a pas manqué de produire son effet. La rivalité a cessé , les hames 8e sont éteintes , les ennemis se sont embrassés , ont juré , dans la sincérité de leur cœur , de ne plus se nuire, de se secourir mutuellement, si le cas arrivait, et de se conserver une amitié éternelle, O puissance divine d’une musique dont les tendres émotions sont irrésistibles! Combien de fois les yeux de ceux qui l'ont écoutée ne se sont-ils pas embellis par le brillant éclat des larmes! Combien de fois, désirant produire cet effet, mais.

sans le partager, pour conserver la faculté de le renouveler encore, n'ai-je pas été entrainé , et ma voix n'a-t-elle pas été étouffée, malgré moi, par ces délicieuses émotions !..…. Ames sensibles , ames tendres, montées à l’unisson de la mienne dites-moi si vous avez oublié ces instants, et si l'école que vous avez arrosée de vos pleurs a pu disparaître de vos souvenirs ?.. Quant à moi, je ne les oublierai jamais, car votre sensibilité à été la plus “douce récompense de mes travaux, et Péloge des principes sur lesquels ils sont fondés.

Cinq ou six minutes de repos suffisent pour reprendre les forces épuisées par la fatigue, et une voix énergique, succédant à ces accents mélddieux et tendres, annonce aux élèves que l’action recommence.

20° Exercice. — V. Mouvement des extrémités supérieures. Lancer les bras en arrière et en avant.

Cette fois-ci les bras ne doivent pas dépasser la position horizontale , lorsqu'ils seront lancés en avant après les avoir jetés en arrière le plus possible, et on leur donnera un écartement égal à celui des épaules ; les poings seront toujours fermés et les doigts maintenus en dedans. Les mains parcourent ainsi une portion de cercle égale à peu près à un tiers de la circonférence , mais avec la “plus g orande énergie. On avertira que le corps doit rester ferme sans se laisser nr ner par les bras, ni en avant ni en arrière.

J'ai appliqué à à cet exercice le couplet du même chant n°

10 , qui suit :

Il n’est rien sûrement dont on ne vienne à bout, Avec du temps, des soins et de la patience.

On peut tout ce qu’on veut; ce n’est que l’indolence Qui trouve à chaque instant des obstacles à tout.

Les mots du commandement sont les suivants :