Marche

1358 MANUEL D'ÉDUCATION PHYSIQUE, 9. I n'est... (En arrière.) 6. rien sûre... (En avant.) 7. ment... (En arrière), etc.

Jusqu'à la fin du couplet ; où l’on dit :

4, Division ou peloton ; 2. Halte.

Cet exercice peut s’exécuter avec une variante très utile pour faire ressortir la poitrine en avant et envoyer les épaufs en arrière. C’est en pliant les bras quand ils sont envoyés en arrière, et en les tendant bien quand ils sont envoyés en avant. :

51° exercice. — VI. Houvement des extrémités supérieures et du corps. Fléchir le corps latéralement vers la gauche et vers la droite.

Cet exercice est accompagné d'un mouvement des bras ui s’écartent un peu du corps du côté où la flexion a lieu. di on le fait bien , c’est-à-dire sans tourner le corps, et en fléchissant le plus possible, on observera, aux douleurs que les muscles dorsaux et lombaires éprouvent, qu'il doitexercer sur eux une salutaire mfluence. Parler de douleurs , et les qualifier de salutaires , semblera à quelques ames qui ne les aiment pas une contradiction extravagante ; mais la gymnasfique a aussi un langage qui est celui des ames fortes. Oui, sans doute, si nous nous accoutumons à mépriser, à dompter toute sorte de douleur , nous acquerrons des avantages que nous ourrons hardiment nommer salutaires, et nous pourrons être Dee un jour, et même périr, en conservant le sourire sur nos lèvres. Ce mouvement se fait avec le rhythme un, deux, que l’on marque, après avoir fait la démonstration de l’exercice et les commandements ordinaires.

52° Exercice. — VII. Mouvement des extrémités supérieures et du corps. Flexion du corps en avant.

Au commandement un, on fléchit le corps en avant ; sans écarter ni changer la position des jambes, qui restent droites et réunies. Le corps forme une équerre avec elles , et les bras s’avancent et tombent ecpem loue vers Ja

terre. Au commandement deux, le corps se redresse, se place bien droit, les bras s’approchent de leurs parties latérales respectives , et au nouveau commandement un, on répète la première flexion. Enfin, on continue les mêmes mouvements jusqu’au commandement de halte, La colonne vertébrale , avec tous les cartilages et les autres parties qui la composent, les muscles de toutes les régions dorsales et ceux des jambes jusqu’au tendon d'Achille , tous gagnent beaucoup dans la distension qu’ils éprouvent , et si le mouvement est lent et la flexion bien forte, les résultats seront encore meilleurs. |

09° EXERCICE. — VIII. Mouvement des extrémités supérieures et du corps. Flexion du corps en arrière. Cette flexion est plus difficile que les autres, et demande la précaution de ne pas être portée trop loin. Les bras, qui s’écarteront un peu lorsqu'on les envoie en arrière , aideront à entraîner le corps, et l’on conservera les jambes réunies : en les écartant, on fléchirait davantage, mais il y aurait du danger , et il faut l’éviter. Aucun exercice n’est plus favorable pour faire bomber la poitrine, et donner à une colonne vertébrale qui aurait des courbures saillantes un mouvement plus opportun pour la redresser. Les applications de cet exercice , comme celles de plusieurs autres, doivent avoir lieu selon les circonstances, les lumières et l'expérience de ceux qui se chargeront de les faire. Je donne des moyens dont on peut tirer un grand parti : je ne conseille pas d’en abuser ; mais, à mon avis, les meilleures machines pour attaquer une grande partie des difformités sont les mouvements gymnastiques bien entendus. On applique le mot un pour la flexion en arrière, le mot deux pour revenir à la station droite, et le rhythme doit être très lent. On peut prêter assistance aux personnes qui pourront en avoir besoin , au moyen d’un professeur qui les tiendra par-derrière pour éviter les chutes.

. S49 ExERCICE. — IX. Mouvement des extrémités supérieures, inférieures et du corps. Danse pyrrhique ou militaire dés anciens.

La fig. 22 de la PI. XIX indique la position de l'élève GYMNASTIQUE, T. I. 14

quand on commande que les extrémités droites soient portées en avant. Cet exercice représente, dans son dernier mouvement , une escrime ou combat à l'épée courte; mais comme il a lieu sans cette arme , je lui ai donné plusieurs combinaisons qui produisent des clfets gracieux et énergiques.en même temps. Je le fais faire accompagné d’un Étser à l'unisson, qui permet que l’on développe la voix, mais sans crier pourtant , car je fais remarquer à mes élèves que chanter fort et crier sont des choses très différentes : la premuière est opportune et permise pour exprimer les passions fortes du courage et autres, tandis que les cris n’expriment rien en musique , et lorsqu'ils commencent , le chant cesse. Citons d’abord le chant avant d’expliquer l’exercice.

Are STROPHE.

Courage, amis, courage!

Gardons-nous de céder !

{Juand on voit le rivage, On est près d'aborder.

Courage, amis, courage !

9e STROPHE..

Courage, amis, courage!

Méprisons la douleur ; Le rocher de l’orage Ne craint pas la fHreUts Courage, amis, courage !

Ce chant est le quinzième de mon Recueil; il est en ré majeur. La lettre a été composée par M. H. L. P. de Jussieu; la musique est de Paz. Tout est fait pour électriser les élèves. ; et dès qu'ils le savent, ils trouvent plusieurs occasions favorables , dans les exercices du Gymnase, auxquelles ils P appliquent très à propos pour inspirer à leurs camarades le courage et la persévérance que quelques exercices demandent. Moi-même je m'en sers” aussi en plusieurs oc-

EYMNASTIQUE ET MORALE. CHAP. IV. {Ai

casions, encouragé par l'influence qu'il exerce; mais sa destination ordinaire est de servir de rhythme à cet exercice militaire ou guerrier. Si ce chant devenait, par convention, ce que plusieurs autres chants populaires ont été et sont aux nations qui les possèdent, il pourrait être la source de plus d’une action intrépide et glorieuse ; et je ne sais pas pourquoi une sage monarchie constitutionnelle, un Roi aimé de ses peuples, ne pourraient pas se servir du chant, de ce puissant ressort, pour enflammer les cœurs, qui a si bien servi aux républiques. La musique, en elle-même, n’est qu’un moyen, un instrument qui peut servir à inspirer toutes sortes de passions. Servons-nous-en pour exciter les passions généreuses , et nous doublerons la puissance publique; servons-nous-en pour faire surmonter les dangers, et nous rendrons les hommes invincibles. J'ai gouverné , jai administré comme vous, puissants actuels de la terre ; j'ai observé la force de ce moyen, et je m'étonne du peu de cas que vous en faites.

Expliquons maintenant les mouvements et les, voix du. commandement :

4. Division ou peloton; 2. La danse pyrrhique ou militaire; 3. Extrémités droites en avant ;

4. En position. Lorsque tous les élèves sont bien placés, la jambe droite en avant et fléchie , le talon du même pied à 525 ou 406 millimètres, (12 ou 45 pouces) tout au plus, de l’autre , la jambe gauche bien tendue en arrière, le bras du même côté un peu fléchi, et le poignet à 162 millimetres (6 pouces) de la cuisse en arrière, la partie supérieure du corps inclinée en avant, la tête droite, et le bras droit bien tendu en avant et placé, horizontalement, le poing fermé, et tous les muscles bien contractés , exprimant la force et la vigueur ; lorsque tous les élèves sont ainsi placés, les rangsbien ouverts, pour qu’ils puissent manœuvrer aisément, et un professeur placé en face de chaque rang, pour corriger les fautes des élèves et modeler lui même ARÈNES le chef, qui:a montré auparavant les mou-

vements et qui les a expliqués en même temps, fait le commandement :

9. Marche. À ce mot, tous les élèves redressant le Corps, rapportent la jambe droite près de la gauche, et le bras droit près de la partie inférieure da côté droit de la poitrine , en faisant décrire avec grace au poignet une courbe qui approche de la figure d’un cercle, et qui s'exécute quand on prononce la première syllabe faible du chant :

6° Cou. Ce premier temps d’un mouvement qui ne doit pas être interrompu un seul instant, est suivi d’une distension vigoureuse du bras droit en avant, le poing bien fermé, d'un alongement plus grand de la jambe droite en avant, qui frappe la terre avec force lorsque la seconde syllabe du premier mot, qui est le temps fort de la mesure , est prononcée :

LE 7. ra... et d’une inclinaison aussi plus considérable du corps en avant... Le bras gauche n’est pas oisif dans ce mouvement ; 1] tourne avec grace , et fait décrire au poignet un cercle complet. On continue ces mêmes mouvements jusqu’à la fin du couplet , et l’on commande :