En position

Ces exercices sont ceux dont nous avons parlé, qui donnent tant de force au muscle deltoïde , en l’obligeant à faire

un effort de 25 kilogrammes (30 livres) pour chaque livre de poids que Ja main soutient.

5e exercicé. — Supporter un boulet avec le pied droit. On va fortifier les jambes en plaçant l’anse des boulets sur le métatarse, et en soutenant les boulets en l'air, la jambe bien tendue ; les bras prennent une belle position , mais à la volonté des élèves , car ils vont éprouver assez de difficultés à se tenir en équilibre sur l’autre pied pour qu’on ne les oblige pas à placer les bras d’une manière fixe. Les commandements pour cet exercice sont les suivants :

A. Placez l’anse du boulet sur le métatarse du pied droit ;