III. Exercices gymnastiques avec machines ou instruments

1. Principaux exercices gymnastiques avec machines. — 2. Ce que comprend le saut à la perche. — 3. Les exercices des barres. — 4. Les balancements ou équilibres. — 5. La voile. — 6. Le mât de cocagne et ses dépendances.

t. — Les principaux exercices gymnastiques avec machines ou instruments sont : le saut à la perche. , les exercices des barres , les balancements ou équilibres , la volte, les exercices du mât de cocagne et de ses dépendances.

2. — Le saut à la perche comprend : 1° le saut pour franchir à l’aide de la perche ; 2 ° le saut élevé à la perche ; 3° le saut de profondeur à la perche.

3. — Les exercices des barres comprennent : 1° l’avancer et le reculer sur les barres parallèles ; 2 ° le balancer sur les barres ; 3° l’abaisser et le lever le corps sur les barres à la force des bras ; 4° le parcours sur la barre horizontale dans diverses positions ; 5° le balancer sur la barre horizontale.

4. — Les balancements ou équilibres comprennent les divers exercices sur la barre horizontale à équilibres, longue de 20 mètres environ, arrondie , épaisse de 30 à 40 centimètres à une extrémité, et s’amincissant à l’autre jusqu'à ne plus avoir que la force suffisante pour ne pas se rompre

GYMNASTIQUE

sous le poids des élèves : on y marche en avant et à reculons ; on y passe par-dessus des pierres , une baguette, etc.

5. — La volte comprend les divers exercices que l’on fait sur une espèce de cheval de bois , savoir : 1° le saut simple pour s’asseoir sur la volte ; 2° le saut où l’on se lève debout sur la selle et où l’on y retombe comme un cavalier; 3° la voltige, en courant, sur la selle; 4° la voltige de côté; 5° la voltige en travers de la selle.

6. — Le mât de cocagne avec ses dépendances comprend : 4° le grimper à la corde; 2° le grimpera la façon du matelot; 5° le grimper à la corde oblique; 4° le grimper à la perche; 5° le descendre de la perche; 6° le grimper en dessous de l’échelle par ses côtés ; 7° le grimper au-dessous de l’échelle par les échelons ; 8° le grimper au-dessous de Téchelle par un côté ; 9° le grimper sur la planche inclinée ; 40° le faire le pas volant ou l’enjambée de géant à un mât haut de 6 à 7 mètres , au haut duquel est attachée une calotte en fer mobile d’où pendent quatre cordes jusqu'à

un mètre du^oi.

Manuel. — D. Supérieur.

irVGIÈME.

HYGIENE

De P hygiène en général.

1. De l'hygiène. — 2. Condition! et applications de l’hygiène.

1 . — L 'hygiène est l’art de conserver sa santé ; elle a pour but d’apprendre, au moyen de préceptes et de considérations , l’usage modéré des choses qui lui sont utiles , et la manière d’éviter celles qui lui sont nuisibles.

2 . — Or, l’homme, pour vivre dans nn état sain, a besoin, dans des proportions convenables, d’at'r, de chaleur, de lumière , de vêtements , de propreté, d'aliments , d 'exercices alternés avec le repos, enfin de moralité, parce qu’il n’y a pas une passion on un vice qui ne puisse engendrer une maladie.