II. Exercices gymnastiques sans machines

1. Principaux exercices gymnastiques sans machines. — 2. Ce que comprend la marche. — 3. La course. — 4. Le saut. — 5. La natation.

1. — Les principaux exercices gymnastiques sans machines sont : la marche, la course, le saut et la natation.

2. — La marche, d’après la vitesse ou le sens dont on l’exécute, comprend : 1° le pas ordinaire ou lent; 2° le pas doublé; 5° le pas accéléré ou triplé ; 4° le pas rompu , soit en avant, soit à reculons, où l’on fait une , deux, trois avec une vitesse égale à la prononciation, et les trois pas suivants avec lenteur; 5° la marche de côté et oblique ; 6° la marche ascendante et descendante ; 7° la marche sur un plan étroit où l’on ne peut placer qu’un seul pied , etc.

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■ 3 . — La course comprend : 1° la course sur un terrain uni ; 2° la course sur toutes sortes de sols ; 3° la course sur un emplacement carré, long, circulaire ; 4° la course à détournement brusque de la ligne droite.

4 . — Le saut comprend : 1° le saut en marchant; 2 ü le saut en s'affaissant ou s’abaissant sur la plante des pieds ; 5° le saut en jetant ou levant les pieds en arrière ; 4° le saut en élevant les genoux ; 5° le saut allongé ; G 0 le saut élevé ; 7° le saut de profondeur.

o. — La natation , ou art de se mouvoir à volonté dans l’eau , comprend : 1 ° la natation avec des vessies gonflées d’air ou des masses de liège fixées derrière les épaules; 2° la natation à la corde passée autour du corps et attachée au-dessus de l’endroit où l’on nage ; 5° la natation libre , sans vessie, liège ni corde, pour les élèves déjà exercés.