HYGIÈNE

des exercices modérés et journellement répétés. Sous l'influence des premiers, les battements du cœur sont désordonnés, la respiration haletante, la chaleur excessive, la sueur ruisselle sur une peau enflammée, la digestion ne s'opère plus que d'une manière vicieuse : le corps fait des pertes qui ne sont pas réparées, l'amaigrissement a lieu sans que le tissu des organes prenne plus de force et lie consistance; enfin un état maladif est le résultat de cet exercice immodéré. C'est ce qui a lieu pour beaucoup de pauvres ouvriers des villes qui travaillent trop, et aussi pour les habitants des campagnes qui travaillent àla journée. Pour être utile, il faut que l'exercice soit plutôt répété que violent. Autant les mouvements modérés et les secousses légères produisent d'excitation salutaire, autant les forts ébranlements peuvent produire de désordres. L'exercice du patin, pris modérément, est l'un des plus salutaires par les considérations qui ressortiront des explications que nous donnerons plus bas,

La nécessité de l'exercice prouvée, examinons maintenant, avant de faire un choix, car faut-il encore que l'exercice soit approprié à nos forces, à notre position, au temps que nous pouvons lui consacrer. Malheureusement, nous ne sommes que bien rarement à même de suivre nos goûts. Voyons quels sont les différents exercices.

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Deux espèces d'exercices se présentent d'abord; l'exercice actif et spontané que les membres et le corps exécutent, comme nous l'avons expliqué , par les contractions musculaires, et l'exercice passif ou communiqué dans lequel le corps est agité ou déplacé par une cause étrangère à l'action musculaire, ou sans que les muscles y concourent autrement que par une contraction suffisante seulement pour conserver une position fixe. Dans cet exercice, il n'y a pas, comme dans l'autre, des efforts, l'emploi de la force et une grande excitation desorganes : le corps est remué ou déplacé par une base mobile qui le supporte et reçoit incessamment des secousses plus ou moins fortes. L'ébranlement se communique à tous les organes, ils en éprouvent dans toute leur substance une multitude de chocs qui tiraillent leurs fibres, les resserrent, et ont pour résultat final d'en augmenter la densité, de les rendre plus forts et plus robustes. Comme les exercices actifs, ces exercices passifs augmentent les forces et la vigueur, sans excitation : ils ne font pas battre le cœur, ils n'échauffent pas; ils ne provoquent pas la sueur : tel est l'exercice du traîneau dont nous nous occuperons dans la suite de cet ouvrage; c'est la force étrangère qui nous agite, qui nous donne le bien-être, l'action : les