CHAPITRE

LES EXERCICES DE FORCE

La gymnastique athlétique. — Intervention fréquente de Veffort dans les exercices de force. — Pourquoi ou ne peut avoir « le sourire sur les lèvres » en pratiquant un exercice de force. — La théorie de Ch. Bell sur les mouvements de la physionomie. — Intensité de l’essoufllement dans les exercices de force. — La lulle.

Avantages des exercices de force. Leur supériorité sur les exercices de vitesse pour augmenter le volume du corps.

Inconvénients des exercices de force. Danger de l’ellort : fréquence des hernies ; fréquence des ruptures vasculaires. — Le surmenage et l’épuisement dans les travaux de force.

Nous appelons exercices de force ceux dans lesquels chaque mouvement représente une grande somme de travail et met en jeu la puissance contractile d’une grande masse de muscles.

Le déplacement et le transport des lourds fardeaux sont le type des travaux de force, et c’est en réalité dans les professions manuelles pénibles qu’on peut le mieux étudier leurs effets.

A priori les mouvements de la gymnastique, avec engins ayant pour objectif habituel le déplacement en divers sens du corps seul, ne peuvent pas donner lieu à des efforts musculaires aussi intenses que ceux d’un homme qui déplace à la fois son corps et un fardeau plus lourd que le corps lui-même. Et en effet, les exercices gymnastiques sont rarement des exercices de force. Il y a pourtant des mouvements , exécutés à l’aide des engins du portique , qui semblent au premier abord nécessiter une énorme dépense de force, par suite des conditions défavorables dans lesquelles agissent les leviers osseux; mais on s’aperçoit bien vite que l’effort musculaire , dans ces mouvements , est en raison directe de l’inexpérience du gymnasiarque. Avec de l’apprentissage, on arrive toujours à trouver le procédé qui en facilite l’exécution. La machine humaine représente un système articulé